Съдържание
- въведение
- Кожа на лицето
- Контролно тегло
- Борба с целулита
- Избягвайте стрии
- Къш увисването
- Довиждане, подуване!
- Край на разширени вени
- Грижа за косата
- храна
- мода
- Отдел грим
въведение
Бременността е специален момент, в който радостта и щастието се смесват с тревожност и страх. Заедно с радостта да знаете, че очаквате бебе, има и страхът, че бременността значително ще промени тялото ви. Вярно е, че се променя. Но повечето от промените в бременността ще изчезнат след раждането. Важното е да поддържате красотата по време на бременността, така че да се чувствате добре за себе си. И вземете необходимата грижа, така че излишните килограми да не продължават след раждането. Вижте някои съвети, за да останете красиви през деветте месеца, в които очаквате най-ценното си притежание, вашето бебе.
Кожа на лицето
Бременната жена получава блясък върху кожата, която става по-светла и по-светла. Причина за щастие за очакване на бебе, както и за хормоналната промяна, през която тялото преминава. Но кожата също е по-податлива на петна по време на бременността. За да избегнете този проблем, е важно да не излагате твърде много на слънцето. Когато го направите, носете шапка. И не забравяйте да носите слънцезащитни продукти всеки ден, дори когато времето е облачно. Ако правите лечение на кожата, попитайте вашия дерматолог дали можете да продължите с кремовете. Има такива, като тези с ретинолова киселина, които не могат да се използват по време на бременност, тъй като могат да навредят на бебето.
Контролно тегло
Много е важно да следвате указанията на вашия гинеколог, за да не получавате много тегло по време на бременността. Излишните килограми могат да допринесат за подуване на краката, поява на стрии и разширени вени. Ако сте прекалено дебел, ще имате и по-трудно време за отслабване след раждането. Но по-важно от нейната красота, това е вашето здраве и това на вашето бебе. А наднорменото тегло също може да навреди на бременността, като например увеличава риска от гестационен диабет. Поради тази причина поддържайте балансирана диета и следвайте съвета на Вашия лекар. Често се получава тегло между 9 и 12 паунда на бременност - брой, който може да варира според всяка жена.
Борба с целулита
Кожата ви се простира по време на бременността. Скоро след като спечелите бебето, започвате да отслабвате и да стигнете до увисване, което също може да доведе до целулита. За да избегнете този проблем, който се страхува от жените, хидратирайте добре кожата на тялото, особено гърдите, краката и корема. Също така поддържайте физически упражнения по време на бременността. Следвайте указанията на Вашия лекар - кога да започнете упражненията и какво можете да направите. Балансираното хранене също ще гарантира по-малък риск от целулит и свръх тегло. Намалете приема на сладкиши и избягвайте безалкохолни напитки и пържени храни.
Избягвайте стрии
Още веднъж, борбата със стриите претърпява контрол върху теглото. Важното е да не натрупвате тегло внезапно, тъй като това може да разкъса влакната на кожата, причинявайки нежелани стрии. Ако вече имате стрии, тя ще изглежда по същия начин по време на бременността. Важното е да не се печелят нови знаци, особено в гърдите, които растат достатъчно през първите месеци, и в корема, който има по-голямо увеличение в края на бременността. Овлажнявайте кожата добре, тренирайте, яжте здравословно и се опитайте да не придобиете твърде много тегло. Има специфични овлажнители за употреба по време на бременност. Направете запитване с вашия дерматолог, който също може да разработи специфична формула за вас.
Къш увисването
Помниш ли колко е важно да поддържаш теглото си? Отново, това е основен фактор за предотвратяване на омекване след раждането. В допълнение към това, че не получавате прекалено много мазнини, важно е да поддържате рутинните упражнения и да овлажнявате кожата добре. Физическите дейности по време на бременност трябва да се извършват внимателно. Като цяло лекарите освобождават жената от упражненията в края на третия или четвъртия месец на бременността. Все пак, има повече препоръчителни дейности като ходене, плуване, водна аеробика или йога. Някои лекари не препоръчват колоездене или упражнения за бодибилдинг. Така че не забравяйте да упражняват, за да се гарантира здравословна бременност. Но винаги следвайте съвета на Вашия лекар.
Довиждане, подуване!
Особено в последните месеци на бременността, когато жената е натрупала достатъчно тегло, неравностите започват да се появяват. Краката са част от тялото, които страдат най-много от този симптом. За да предотвратите задържането на течности, контролирайте теглото си и пийте много течност - вода и натурални сокове. Избягвайте да прекарвате прекалено много време да седите или стоите. В края на деня почивайте с краката си нагоре. Ако краката ви са подути, избягвайте стегнатите обувки или много високите токчета. Също така хидратирайте краката си, за да избегнете напукване. Те се появяват по-често в този момент и могат да намалят имунитета си.
Край на разширени вени
Бременните жени, които са дълго стоящи или седнали и все още са предразположени към разширени вени, трябва да бъдат много внимателни. Първият е да се контролира теглото. Второто е да се избегне прекарването на часове, стоящи или седнали. На работа, стани и се разходете. Ако имате много време стоя, опитайте се да седнете с краката си върху пуф или възглавница. Можете също да използвате компресионни чорапи, ако са посочени от Вашия лекар. Лимфният дренаж, приет от втория семестър, също е важен за подобряване на кръвообращението. Те предотвратяват разширени вени, натъртвания и целулит.
Грижа за косата
По време на бременността косата се променя поради голямата хормонална промяна. Падането намалява, косата става по-пълна. Просто се грижи добре за техните коси, които вече ще са красиви естествено. Много лекари препоръчват на жените да не използват боя за коса по време на бременност. Препоръката е да използват, ако е необходимо, само шампоани. Химически обработки като прогресивно четка също са забранени. Така че се грижете за косата си естествено, за да избегнете проблеми за вас и бебето. След раждането можете да възстановите косата си. Просто следвайте съвета на Вашия лекар.
храна
Както забелязахте, докато четете горните съвети, храненето е много важно по време на бременността, за да останете красиви и здрави през деветте месеца. За да се осигури добра диета, диетата трябва да бъде балансирана и ястието да бъде оцветено. Важно е да се консумират достатъчно протеини, които ще помогнат за образуването и развитието на плода. И, разбира се, избягвайте сладкиши, пържени храни, безалкохолни напитки. Тези храни могат да допринесат за наднорменото тегло. Така че пазете се от тях. Придружаващият лекар може също да предпише витамини, важни за периода на бременността, като фолиева киселина и желязо. Следвайте медицинските указания към писмото.
мода
Една помощ за жената да се чувства красива по време на бременност са, разбира се, дрехите. Това е така, защото някои традиционни фигури вече не се обличат добре и жената не се харесва на онова, което вижда в огледалото. Инвестирайте в някои специфични части за бременни жени, като дънки и чорапи, рокли, блузи, които ценят бюста и корема или рокли. Има марки за бременни жени, които са модни и имат много красиви продукти. Не защото очаквате бебе, което не може да изглежда стилно. Наслаждавайте се и за подобряване на външния вид с аксесоарите. Ако сте фен на високи токчета, използвайте само тези със средна височина, нали?
Отдел грим
За да завършите външния вид и да се почувствате силна майка, също залагайте на грима. Не забравяйте, че преди да нанесете основа, прах и сянка, трябва да носите слънцезащитни продукти на лицето си. С чиста и защитена кожа инвестирайте в чиста за ежедневна работа. Малка основа, коректор за прикриване на тъмни кръгове, ясен цвят и цвят на червилото на устата. За вечерно хранене се отдайте на по-тъмно око. Не забравяйте да махнете грима си преди лягане. Тези съвети са добри за всички жени. Това означава, че не трябва да променяте живота си поради бременност. Просто бъдете внимателни в този период, за да станете още по-красиви за майчинството.