Съдържание
Масаж на гърба облекчава напрежението и отпуска големия дорзален мускул и трапециума, две от обикновено напрегнатите мускули на гърба. Въпреки, че масажът на гърба изглежда лесен за изпълнение, лесно е да се причини случайно повече болка, отколкото удоволствие при извършване на масаж, ако мускулите не се масажират правилно. Подходящата техника, съчетана с релаксираща среда, са основните елементи, които осигуряват приятен и комфортен масаж.
инструкции
-
Запалете свещи през масажната зала и приглушете светлината, за да създадете спокойна атмосфера. Ароматни свещи, които съдържат лавандулово масло, са идеални за осигуряване на ароматерапия, тъй като тя отпуска тялото при вдишване.
-
Налейте една или две втривайте размера на масло за масаж от 25 цента в дланта на ръката си и разтривайте маслото в ръцете си. Ръцете ви трябва да са меки и меки на допир, тъй като грубите ръце са абразивни и могат да надраскат гърба ви, когато масажирате.
-
Налейте в гърба на лицето количество от 25 цента масло за масаж, което се оформя в монета, и изтъркайте маслото, за да го хидратирате и го подгответе, за да получите масаж на гърба.
-
Поставете долните половини на дланите на таза на лицето и бавно натиснете тази част от ръцете заедно със страните на гръбначния стълб.
-
Завъртете долната половина на дланта на ръцете си, когато стигнете до раменете на човека и прокарайте пръстите си по ребрата, докато движите долната част на дланта надолу по гръбнака.
-
Натиснете палците с кръгови движения срещу раменните мускули на човека близо до раменете. Движете ги по гръбначния стълб и постепенно намалявайте налягането, за да избегнете болката.
-
Натиснете върховете на показалеца и средния пръст към леварния мускул на лопатката, мускула близо до основата на главата.
Какво ви трябва
- свещи
- Масажно масло
- кърпа