Съдържание
Определянето на идеалното тегло за мъжко атлетично тяло е въпрос на перспектива и естетически предпочитания. Това се променя с течение на времето, но има някои вечни показатели, като например телесното съотношение и индекса на телесна маса (ИТМ). Ако имате атлетичен поглед и искате да постигнете идеалното си тегло, съсредоточете се върху конкретен спорт и критериите си за оптимална работа.
пропорция
Световноизвестният културист Стив Рийвс е по-фокусиран върху пропорцията, отколкото върху точното тегло, за да постигне атлетична форма. Ръцете, вратът и прасът му са 47 сантиметра. Съотношението му в талията е 86% от размера на таза, което му придава вид с по-широки рамене и гърди.
Индекс на телесна маса
BMI, или индекс на телесна маса, е число, получено от височината и теглото на човека. Той измерва количеството на телесните мазнини в сравнение с другите мъже с подобно поведение. ИТМ между 18,5 и 24,9 се счита за нормален, но професионалните атлети могат да имат ИТМ, който е по-висок или по-нисък от средния.
Телесните мазнини
Процентът на телесните мазнини може да не е най-точен начин да се направи график за атлетично тяло. Според Американския съвет за физически упражнения, нормалното за женското атлетично тяло е от 6 до 12% мазнини, докато мъжките са около 20%. Мускулите тежат повече от мазнините и могат значително да променят идеалното ви телесно тегло.