Съдържание
Измерете височината и теглото си и открийте своя индекс на телесна маса (Photos.com/Photos.com/Getty Images)
BMI осигурява диапазон на здравословно тегло
Мащабът на индекса за телесна маса (BMI) дава оценки за здрави граници за възрастни на базата на височина. Например, 21-годишна жена с височина 1,64 м трябва да тежи между 50 и 65 кг. Ако височината е 1,75 м, тя трябва да тежи между 55 и 72 кг.
Недостатъци на ИТМ
BMI оценява мазнините надеждно за повечето хора, но има своите ограничения. Например, един много мускулен човек може да има висок ИТМ, без да е с наднормено тегло. В допълнение, ИТМ не противодейства на други рискови фактори като физическа неактивност, обиколка на талията или повишено кръвно налягане.
заключение
Разберете си височина и тегло и да определи своя ИТМ. BMI между 18.5 и 24.9 се счита за нормален. Говорете с Вашия лекар за повече информация, ако се притеснявате за теглото си.