Какво е нормалното сърцебиене за старейшините?

Съдържание

• Точки за измерване на сърдечната честота
• Подходяща процедура
• синхронизиране
• възраст
• Фитнес ниво
• съображения

Вашият пулс, наричан още сърдечен ритъм, е мярка за броя на ударите на сърцето ви за минута. Клиниката на Кливланд заявява, че сърдечният Ви ритъм е по-нисък, когато сте в покой и че се увеличава по време на тренировка, защото сърцето ви бие по-бързо, за да осигурите повече кислород към белите дробове, мускулите и други телесни тъкани. Въпреки че има значителни различия в нормалния сърдечен ритъм за децата, нормата за възрастните не се променя много с възрастта.

Физическите нива на фитнес определят каква е нормалната сърдечна честота за възрастните хора (Синьо сърце изображение от Андрю Браун от Fotolia.com)

Точки за измерване на сърдечната честота

Можете лесно да измерите сърдечната честота, като натиснете два пръста на всяка точка, където преминава артерията близо до повърхността на кожата, според уебсайта на Medline Plus. Радиалният импулс се измерва върху артерията в китката, докато каротидният импулс може да се получи чрез натискане на някоя от артериите на предната страна на врата. Можете също да помолите Вашия лекар да докосне подколенната артерия на гърба на коляното или на бедрената артерия в слабините, за да оцени импулсите в тези области. Ако имате анамнеза за сърдечни проблеми, Вашият лекар може да избере да чуе апикалната китка над сърцето си със стетоскоп.

Подходяща процедура

Можете да измерите собствения си пулс, като преброите броя на пулсиращите артерии срещу пръстите си за период от 60 секунди. Можете също да преброите ударите за 30 секунди и да умножите по две, за да изчислите своя пулс, отбелязва Medline Plus на вашия сайт.

синхронизиране

Ще получите най-доброто четене на нормалния си сърдечен ритъм, ако това е първото нещо, което правите сутрин, преди да станете от леглото, според държавния университет на Монтана в САЩ. Ако искате да измерите честотата си в края на деня, изчакайте поне два часа след хранене и четири часа след активна дейност или упражнение. Преди да започнете да броите, починете за 30 минути, след което седнете или легнете, докато преброите.

възраст

Докато нормалната сърдечна дейност може да се промени леко с възрастта, тези разлики са незначителни, според Topend Sports Network. 21-годишен мъж в добро физическо състояние, например, обикновено има сърдечен ритъм между 62 и 65 удара в минута. Този процент варира малко през годините, но на 65-годишна възраст ще има същия пулс.

Фитнес ниво

От друга страна, вашето ниво на фитнес има голямо влияние върху пулса. 68-годишна жена с лошо физическо състояние ще има пулс от 84 или повече удара в минута, докато приятелката й на същата възраст, но с добра кондиция, ще има между 65 и 68 удара. Ако сте на 68 години и сте добре обучен спортист, сърцето ви ще бие между 50 и 59 пъти в минута, в покой, в зависимост от пола ви.

съображения

В допълнение към възрастта и степента на годност, вашият пулс може да се промени с течение на времето, в зависимост от вашата медицинска история, емоционално състояние и употреба на лекарства, казва д-р Майо и специалист по рехабилитация д-р Едуард Р. Ласковски.