Съдържание
От плуването, практикувано в Олимпийските игри или в състезанията за отдих, гърдите са сред най-предизвикателните. В допълнение към физическата си сложност, която изисква плувците да бъдат добре обучени и в добра форма, това плуване изисква и от практикуващите ги да знаят няколко важни правила. Нарушаването им може да доведе до наказание или дисквалификация.
позиция
За да плувате правилно в гърдите, практикуващите трябва да остават с лицето надолу през цялото време. Те също трябва да преместват краката и ръцете си едновременно и само в хоризонтална равнина (успоредна на позицията, образувана от повърхността на водата).
В бруста плувецът движи и двете ръце едновременно. Те не могат да се простират зад бедрата, освен по време на първия удар на всяка обиколка. В допълнение, лактите трябва да останат в контакт с водата по всяко време, освен по време на последния ход на обиколката, когато плувецът достигне ръба на басейна, за да извърши завоя.
глава
Главата на плувеца на гърдите трябва да премине през повърхността на водата при всеки удар. Това се определя като пълен цикъл на ръцете и краката.
оказа
Когато стигнеш края на басейна, плувецът трябва да докосне стената с две ръце. В този момент той трябва да направи един удар и една крачка, докато е напълно потопен във водата по време на завоя. След това практикуващият трябва да се върне в нормалното положение и движение на бруста.
крака
Брасът използва краката и ръцете. Плувецът не трябва да избутва водата с върховете на краката. Вместо това, едновременните крачки трябва да използват само техните подметки.
Общи правила
Брасът споделя редица общи правила с други стилове. Тъй като броят на обиколките и дължината на басейна варират в зависимост от всяко състезание и ниво, плувците трябва винаги да остават в рамките на своите ивици и никога да не изтеглят струните, които ги разделят, въпреки че е позволен контакт с тях. Също така, плувците в гърдите никога не могат да докоснат дъното на басейна или да излязат от водата дори по време на завоя.