Съдържание
Физическата годност е важна и трябва да се насърчава от ранна възраст. Въпреки това, много деца няма да се радват на упражнения, ако не е забавно. За щастие много деца обичат да плуват и да играят във водата. Използването на басейн или дори езеро за водната фитнес рутина може да помогне на децата ви да останат годни и да се забавляват.
Уиндсърфинг наблизо
Направете конкурс с децата си в забавна игра за плуване. Бягайте с тях около басейна или ги карайте да се движат с приятели. Направете известно време и се опитайте да ги накарате да победят предишните резултати. Направи го турнир. Поставете всяко дете да се състезава за конфронтации, маркирани с време и главата до главата. Дайте на победителя малка награда, като например играчка или малко пари. Освободете басейна за свободно плуване. Оставете ги да се гмуркат и да плуват колкото могат. Винаги имайте спасител за живот. Двадесет минути конкурентно или свободно плуване е чудесен начин да започнете рутинно упражнение във водата.
Водни спортове
С спасител спаси няколко деца със силни плувни умения в дълбок басейн за водни спортове. Гумена топка може да се играе в пластмасов конус, за да отбележи резултатът. Използвайте вратари и нападатели и следете мача. Когато децата плуват и играят, те ще останат на повърхността, плаващи във водата. Ако имате достатъчно деца, проведете турнир с печелившия отбор, който ще получи купон за пица или друго забавно нещо. Това трябва да стане след затопляне на свободното плуване и наистина ще тества силата и силата на всяко дете. Направи половинчасова тренировка.
Свободен танц
След като играта свърши, отпуснете се с безплатен танц във водата. Имате стерео и играете някаква танцуваща и забавна музика, като оставяте децата да полудеят. Насърчавайте ги с танци с тях. Ако някои деца искат да стоят навън, защото са уморени или смутени, добре. Никога не принуждавайте децата да извършват дейност, която ги кара да се чувстват неудобно. Опитайте се да ги накарате да правят свои танци и да насърчават танците в по-дълбоки води, които не са над главите им. Танцуването във водата ще тества вашите мускули, докато те работят, за да останат на повърхността. Десет до 15 минути от тази дейност трябва да бъде всичко, което е необходимо.
колебание
Позволете на децата си да отпуснат уморените си мускули, насърчавайки петминутна плаваща сесия. Учете всички деца как да плуват и да се облягат на релаксираща песен, докато те плуват. Те трябва да дишат дълбоко и напълно, с релаксиращи мисли. Води ги с окуражаващи и любящи изявления, докато те плуват. Това колебание ще отпусне мускулите и умовете ви, оставяйки ви в добро настроение. Те едва ли ще изчакат следващата си сесия за релаксация и забавно обучение в басейна.