Съдържание
Мисо супата има голямо разнообразие от ползи и може да ви помогне да отслабнете, тъй като има само 25 калории на порция. Освен 25-те калории, супата също брои 2 грама протеин. Някои съставки в частност правят супата здрава опция. Въпреки това, неговото количество натрий може да бъде проблем.
Комплекс В12
Мисо супата има В12, най-добрият витаминен комплекс, който трябва да се вземе, когато има нужда от енергийно обновяване. Той помага при загуба на тегло, тъй като ускорява темпото на метаболизма на тялото. Двата фактора са свързани, защото колкото повече енергия имате, толкова по-голяма ще е нуждата от упражнения, които са от съществено значение за загуба на тегло. Витамин В12 може също да помогне за предотвратяване на депресия, което от своя страна може да доведе до увеличаване на теглото.
Защитни мастни киселини
Супата има и комплекс от защитни мастни киселини, които се образуват от мазнини и натурални масла. Тези елементи предотвратяват увеличаването на теглото. Тялото може да произвежда по-голямата част от мастните киселини самостоятелно, но не е в състояние да произвежда омега-3, намерена в супата.
Ферментираната соева паста
Супата се приготвя от гъста паста от ферментирали соеви зърна, в допълнение към няколко други зърна, като ориз, ечемик или пшеница. Пастата от соеви зърна може да се ферментира за различен период от време, с продължителност от пет дни до пет години. Колкото по-дълго ферментира, толкова по-тъмно е веществото. Соевият протеин обаче е известен с високото си съдържание на натрий, което не спомага за отслабване.
Ползи от супа мисо
Ферментираната соева паста в супата може да намали риска от рак на гърдата. Супата също помага при регулирането на женския хормон, естроген, който може да причини тумори. Също така се състои от различни антиоксиданти и витамин Е, който е важен за кожата. Водораслите wakame, смесени в супата, също помагат за понижаване на кръвното налягане и могат да се борят с никотиновата зависимост. Важно е също така да подобрите имунната си система след заболяване.
Накратко
Мисо супата е страхотно малко ястие или лека закуска, която може да помогне при загуба на тегло и възстановяване от заболяване. Въпреки това, ако Вашият лекар Ви е посъветвал да стоите далеч от храни с високо съдържание на натрий, тази супа може да не е най-добрият избор за Вашата диета.