Съдържание
Ананасът е роден в Бразилия и Парагвай, но в момента се отглежда в много части на света, особено в Хавай. Вкусният плод, който отнема 18 месеца, за да узрее, има малко калории и е богат на минерали, протеини, ензими и полезни витамини, което го прави здравословна закуска, която помага за насърчаване на различни телесни функции.
полезни изкопаеми
Ананасът е богат на различни минерали, които изпълняват различни функции в организма, включително манган, който е важен за здравето на костите; мед, който помага при метаболитни процеси; и магнезий, който е необходим за повече от 300 биохимични реакции. Освен това плодът съдържа бета-каротин, фолиева киселина, калий и диетични фибри.
Диетично съдържание
Ананасите са здравословни закуски поради тяхното хранително съдържание, но те също имат малко калории, което ги прави добри закуски за тези, които наблюдават теглото си. Те съдържат само 50 калории на 100 грама и нямат наситени мазнини или холестерол.
бромелаин
Един от най-уместните и приятни съдържания на ананас е бромелаин, ензим, който изсмуква протеини, които помагат за балансиране на телесните течности и предотвратяват превръщането им в алкални или кисели. Ензимът също помага при храносмилането чрез стимулиране на секрецията на хормоните в панкреаса. Освен това бромелаин има противовъзпалителни свойства, които са от полза за хората с проблеми с кожата или ревматизма.
витамини
Ананасите са отлични източници на витамин С, антиоксидант, за който е известно, че повишава имунната система, понижава кръвното налягане и гарантира, че кръвта в тялото е адекватно разширена. Няколко витамина B също присъстват в ананасите, особено В1, В2, В3 и В6, всички важни за психичното благополучие.