Как да се преодолее главоболие, причинено от писъци

Видео: Хипноза при алкохолна зависимост.

Съдържание

инструкции
Какво ви трябва

Главоболието може да бъде причинено от различни ситуации и действия, които срещаме в ежедневието си, като например крещи. Според сайта Health-Cares.net, главоболието на напрежението, един от най-често срещаните видове главоболие, обикновено е причинено от стрес и тревожност, които са две емоции, често свързани със ситуации, в които трябва да викате. Викане за дълъг период от време, като пеене на шоу или аплодисментиране на спортно събитие, също може да предизвика главоболие. За щастие има няколко техники за преодоляване

инструкции

Викането може да доведе до сериозно главоболие (секси мъж крещи изображение от NorthShoreSurfPhotos от Fotolia.com)

Спрете да крещите и дайте възможност на тялото ви да се отпусне и да се успокои. Дори и да не викате от гняв или интензивни емоции, тялото ви ще освободи напрежението поради писъците, които ще затегнат мускулите на главата и шията и ще допринесат за главоболието ви.
Излезте от всяка ситуация, която ви дразни и ви кара да крещите, особено ако това е потенциално опасна ситуация за вашето здраве.
Ако се рехидратира с вода или друга здравословна напитка. Викането може да ви накара да загубите течност от тялото си и да дехидратирате вашата система, което е често срещана причина за главоболие. Гореща напитка, като чай, може да смекчи гърлото и гласните ни връзки, ако те са били повредени от писъци. Web MD препоръчва да се избягват напитки, съдържащи алкохол, тъй като това може да влоши съществуващото главоболие.
Направете техники за релаксация, като разтягане, дълбоко дишане, медитация или получаване на масаж на раменете, шията и главата.
Вземете гореща вана или използвайте студен компрес върху очите и главата, за да намалите напрежението и да преодолеете главоболието. Добавете маслена есенция, като лавандула или жасмин, към вана или душ, за да подпомогнете релаксацията.
Седнете или почивайте в тъмна стая, където няма яркост или силни стимули, които имат потенциал да влошат симптомите. Също така трябва да избягвате да говорите с почивката на мускулите на гърлото и шията, които са били прекалено използвани.
Вземете препоръчителната доза от лекарството за болка по ваш избор. Повторете, ако е необходимо, в съответствие с препоръките, посочени в листовката.