Съдържание
Как се прави психическото и физическото обучение на Крав Мага. Крав Мага е много повече от бойна система за самозащита. Това е древен подход към физичността и манталитета в екстремни ситуации. Да знаете как да тренирате тялото и ума си за преживявания на конфронтация и насилие е един от ключовете за познаването на Крав Мага. Следвайте тези стъпки, за да направите физическото и психическото обучение на Крав Мага.
инструкции
-
Започнете с основната инструкция на Крав Мага. Част от обучението на Крав Мага включва развитието на мускулна памет за бързи и решителни реакции към движението и получаване на рефлексните механизми на мозъка да влязат в уравнението на отговора. Направете някои нива на въвеждащо обучение на Крав Мага, за да започнете да вземате основните движения.
-
След това започнете импровизационни упражнения с тежки предмети. Може да поискате от Крав Мага или треньор да посочи упражнения за подобряване на силата, издръжливостта и скоростта. Въпреки това, за да започнете, намерете тежки предмети около къщата, като циментови блокове и торби с пясък. Използвайте тези обекти за бързи и интензивни движения на повдигане, последвани от бързи състезания. Това ще ви помогне да усъвършенствате координационните си умения и да ви накара да останете във форма за Крав Мага.
-
Смесете физическото и менталното. Борейки се повече от видимата физическа граница е чудесен начин да се направи ментална тренировка за Крав Мага. Макар че не трябва да се опитвате да бягате 16 мили, когато можете да стартирате само 3, стиснете още 5 допълнителни лицеви опори или добавете финален комплект, когато сте мислили, че обучението е свършило, ще ви помогне да тренирате мозъка си за бойно изкуство. Като се стремят достатъчно, мозъкът и тялото ще се научат да преодоляват старите бариери.
-
Практикувайте това, което сте изучавали и изучавате какво практикувате. Крав Мага е толкова успешен и уморителен, защото използва научни знания, като местата на меките тъкани в тялото, за да спечели предимство пред противника. След всяка тренировка напишете това, което сте научили, за да можете да запомните по-добре и да можете да погледнете отново след определено време. По същия начин, когато се сблъскате с нови техники в книгите или в интернет, вземете ги на своя инструктор или ги опитайте с партньор на ръкавицата, за да приложите на практика това, което сте научили на хартия.