Съдържание
- приемане
- Pass обучение
- Обучение за вземане на решения
- Сервизно обучение
- Обучение за възстановяване на позицията
Играенето на волейбол в пясъка, известен като плажен волейбол, е малко по-различно от нормалното. Само с двама играчи във всеки отбор, всеки трябва да покрива повече части от двора и да бъде по-активен като цяло. Пясъкът също прави движенията по-трудни за постигане в сравнение със съда. За да подобрите играта си на плажен волейбол, трябва не само да практикувате нормалните тренировки, но и да ги изпълнявате в пясъка, така че можете да се научите да се движите по игрището.
приемане
Приемът е най-основното волейболно обучение, което съществува и трябва да се направи, за да започне и завърши всяка волейболна практика. Подредете играчите в кръг и дайте на един от тях топката. Този играч ще вземе рязане, не много силно, към кръста или краката на играч от другата страна на кръга. Този играч ще има само един момент да влезе в позиция и да направи прием за друг играч от другата страна на кръга, който след това повтаря процеса, като изпълни друг разрез за друг човек. Това обучение ви учи как бързо да регулирате позицията си в пясъка и как да получите топка.
Pass обучение
Проходът за плажен волейбол е малко по-различен от редовния, тъй като играчът, който е направил прохода, трябва веднага да влезе в позицията на атаката. Имате най-малко един играч от всяка страна на мрежата и започнете да тренирате с един от тях. Получаващият играч трябва да се премести в позицията и да прехвърли топката на мястото, където ще бъде, и след това да тича към мрежата. Повторете тренировката, като промените кой получава и кой служи. Това ще научи играчите да преминат точно и да не спират да се движат след преминаване.
Обучение за вземане на решения
Това обучение ще научи атаките да вземат бързи решения, когато трябва да атакуват и не получават устни съвети от партньора си. Имат двама играчи от едната страна на мрежата и един треньор от другата. Треньорът ще хвърли топката и играчите трябва да преминат, вдигнат и след това да атакуват. По време на този процес треньорът ще премине някъде на игрището и играчът, който атакува, ще трябва да използва своето периферно зрение, за да го намери и да го удари. След това треньорът веднага връща топката и повтаря процедурата.
Сервизно обучение
Начертайте линия в пясъка в средата на двора, между мрежата и обслужващата линия. Играчът трябва да практикува скока на скока, или нормалното, ако той никога не скача, използвайки тази линия като служебна линия. Близостта до мрежата ще позволи на сървъра да достигне до страната и ъглите по-лесно и с малко повече скорост от нормалното. След няколко сервира, той трябва да направи крачка назад и да създаде нова линия, но се опита да запази същата скорост с топката и да удари същите точки на игрището.
Обучение за възстановяване на позицията
Играчите на плажен волейбол трябва да се научат как да се движат бързо през мекия пясък и това упражнение е предназначено да им помогне. Накарайте играча да застане срещу мрежата и да помолите треньора да застане от другата страна. Това ще хвърли топката, като направи ефект, подобен на лък, над мрежата. Веднага след като треньорът хвърли топката, играчът ще трябва да се обърне, да изтича до мястото, където ще бъде топката и след това да се обърне отново и да остане на място, за да премине топката, преди да падне. Колкото по-далеч от мрежата и колкото по-малък е ефектът на дъгата във въздуха с топката, толкова по-трудно ще бъде това обучение.