Съдържание
Духовният учител Баба Рам Дас е автор на „Бъди тук сега“, ръководство за водене на смислен духовен живот. Рам Дас е привърженик на щастливия живот в „сега“ и намирането на удовлетворение, помагайки на другите. Той преподава принципите на духовно осъзнаване и израстване в продължение на много поколения и неговата бестселър е препечатана няколко пъти.
Етап 1
Практикувайте позитивно мислене. Ако имате страховити и негативни мисли, спрете и помислете за всички останали възможности. Рам Дас казва, че сме твърде заети да се придържаме към своята безполезност. Отърви се от него. Чувствайте се благодарни за добрите неща в живота си и се спрете на тях.
Стъпка 2
Откажете се от съжалението за неща, които са се случили в миналото и спрете да се притеснявате какво може да се случи в бъдеще. Не можете да промените миналото или да предскажете бъдещето. Практикувайте се в настоящия момент.
Стъпка 3
Култивирайте доверие. Доверете се, че независимо от всичко, ще се оправите.
Стъпка 4
Справете се с неща, които може да не са в баланс в живота ви, така че да можете да „бъдете тук сега“. Обърнете внимание на съобщенията, които тялото ви може да ви изпраща. Упражнявайте се сега. Яжте добре сега. Погрижете се за себе си сега. Получете достатъчно почивка сега. Не чакайте утре, за да подобрите живота си.
Стъпка 5
Съсредоточете се върху положителните неща, които се случват в живота ви в момента. Съсредоточете се върху красивите и добрите неща. Спрете и се оставете да се насладите напълно на тези неща. След като направите това, освободете се и преминете към следващия красив момент.
Стъпка 6
Останете в компанията на позитивни хора, които се чувстват добре към себе си. Отношението им ще ви накара да се чувствате по-позитивни.
Стъпка 7
Прекарвайте известно време в тихо съзерцание поне веднъж на ден, по какъвто и да е начин, който ви подхожда, и се съсредоточете върху това да бъдете в момента. Това може да бъде време, прекарано в молитви, размисли или медитации. Рам Дас казва: „Духовните практики помагат да се премине от идентифициране с егото до идентифициране с душата“.