Съдържание
Ако имате малък апетит, може да ви е трудно да наддадете на тегло, тъй като е трудно да се храните, когато не сте гладни. Също толкова важно е да не сте с поднормено тегло, както и с наднормено тегло. Недохранването може да причини много заболявания, като хронична умора, загуба на коса, намалена костна плътност, безсъние и повишен риск от инфекции. За да напълнеете естествено, трябва да увеличите апетита си, но за да го направите здравословно, трябва внимателно да изберете правилните храни. Има естествени билки и витамини, които спомагат за повишаване на апетита ви, така че да можете да наддавате по здравословен начин.
Етап 1
Добавете много протеини към вашата диета, когато сте гладни. Протеинът помага за стимулиране на апетита.
Стъпка 2
Пийте чай от мента. Ментата е естествена билка, която повишава апетита. Пиенето на полуобезмаслено мляко е здравословен източник на витамини, който съдържа голямо количество добри мазнини. Подслаждането на мляко с мед също ще ви помогне да напълнеете по-бързо.
Стъпка 3
Дъвчете магданоз или копър. И двете билки ще ви накарат да се чувствате по-гладни. Можете също така да дъвчете смес от парчета джинджифил и лимонов сок.
Стъпка 4
Вземете тиамин добавка. Това е витамин, който увеличава метаболизма ви, стимулира апетита.