Съдържание
По време на пред-юношеството, много емоции започват да възникват поради развитието на тялото и ума, наред с много други фактори. Нещата, които не се притесняват сега, са склонни да останат в ума ви. Тревожните мисли причиняват стрес и тревожност, което оказва отрицателно въздействие върху проучванията и взаимоотношенията със семейството и приятелите. Една част от узряването е да се вземат нещата от ума си по здравословен начин, за да се наслаждавате на живота.
инструкции
-
Говорете с доверен възрастен човек за това, което се случва. Те имат познания и опит и преодоляват стресовите ситуации, като говорят с другите. Така че един добър възрастен приятел или член от семейството предлага подкрепа, насърчение и съвет.
-
Отворен за приятел на същата възраст. Дори и да се чувствате сами, други домакини се справят със същите проблеми, независимо дали го признават или не. Дори ако приятелите ви нямат всички отговори, може да намерите отговори заедно или поне да облекчите ума от това, което ви притеснява.
-
Напишете стихотворение или песен, която да ви помогне да изразявате мисли и чувства. Музиканти, автори на песни и певци имат дар да изразяват най-съкровените си мисли и да освобождават разочарованието си чрез пеене и писане.
-
Създавайте изкуство чрез рисунки. Направете картини или скулптури за визуално изразяване на това, което чувствате, или за да избавите ума си от мисли. Вашето училище може да предложи художествена програма, но местните читалища и арт магазини също предлагат класове и творчески проекти.
-
Изгорете малко енергия и се съсредоточете върху здравето си с някои упражнения. Физическата активност помага да се фокусира енергията върху нещо проактивно. Упражнението не само прави тялото по-силно, но и подобрява настроението и помага за облекчаване на стреса.
-
Помогнете на някой в нужда. Тийнейджърите са достатъчно възрастни, за да бъдат полезни по много начини. Да помагате на по-малък брат с домашна работа или домашна работа за възрастен човек помага да не мислите за нещо, което го притеснява.