Съдържание
- Млечни продукти
- Хляб и зърнени храни
- Месо и морски дарове
- Зеленчуци
- Плодове
- Бонбони
- Здраве на костите и зъбите
Ортодонтските апарати подравняват зъбите, правейки ги прави. Ако обаче са повредени, те не могат да достигнат целта. Яденето на твърда или дебела храна е един от начините устройството да се счупи или разхлаби. Изберете меки, леки храни, за да предотвратите увреждане както на брекетите, така и на зъбите.
Млечни продукти
Яжте меки, лесни за дъвчене млечни продукти като меко, леко кисело мляко, извара, мляко, яйчен крем и пудинг. Меките сирена, като бри или чедър, също могат да се ядат безопасно. Избягвайте млечните продукти, които съдържат ядки или хапки, които са трудни за дъвчене.
Хляб и зърнени храни
Меките и меки хлебни изделия са идеални за хора с ортодонтски уреди. Не яжте хляб със семена, ядки или твърди зърнени храни. Кифлите също са разрешени, стига да не съдържат ядки или хапки. Други печени продукти, като царевичен хляб и палачинки, са достатъчно меки за дъвчене. Тортилите на пара или приготвени в микровълнова фурна също са лесни за дъвчене. Избягвайте гевреци и твърди ролки.
Много зърнени храни се препоръчват за хора с ортодонтски уреди. Те включват кус-кус, киноа, варени тестени изделия или юфка, варени фаросови зърнени храни, полента, кнайдъл, грис и ризото.
Месо и морски дарове
Меките меса за дъвчене са безопасни за консумация. Някои видове месо включват меко сварени пилета, тънки филийки студени разфасовки, кюфтета, яхнии от месо, кюфте и нежно печено телешко месо. Отстранете цялата кожа от месото, тъй като то може да залепне по зъбите. Не яжте твърдо или сушено месо, като говеждо месо.
Повечето морски дарове са безопасни за консумация. Някои идеални примери включват мека варена риба, сьомга, риба тон, рибен терин, салата и рибни филета, раци и нехрупкави рибни пръсти.
Зеленчуци
Парените или варени зеленчуци са безопасни - суровите или твърдите зеленчуци не са. Archwired.com препоръчва да се ядат меки храни като тиквички, картофено пюре, зелена салата, спаначено суфле, задушени и нарязани тъмнолистни зеленчуци, авокадо, магданоз, боб и паста от нахут. Гответе всички зеленчуци преди ядене, за да ги омекнат. Не яжте царевица в кочана. Вместо това извадете зърната на кочаните и ги сварете, така че да са достатъчно меки за ядене.
Плодове
Меките, лесни за дъвчене плодове като пюре от банани, ябълково пюре или печени ябълки са безопасни за консумация. Трябва да се избягват сурови или твърди, тъй като те могат да повредят устройствата. Съсредоточете се върху меките, варени или пюрирани плодове. Соковете, без парченца плодове, също са безопасни.
Бонбони
Меките или течни лакомства също са безопасни, но ограничете приема си - захарните храни причиняват кариес. Сладолед без парченца или ядки, млечни шейкове, смутита, незамразени чийзкейк, желатинови и кремообразни пайове са разрешени умерено Не яжте твърди лакомства, като бонбони, пуканки, влекачи и твърди бисквитки.
Здраве на костите и зъбите
WhyBraces.com също препоръчва да се ядат храни, богати на витамин С, магнезий и калций, тъй като те подобряват здравето на костите и зъбите. Консумирайте тези хранителни вещества чрез меки варени или млечни продукти, зелени листа, цитрусови плодове, пълнозърнести храни и леща.