Съдържание
Ортодонтичните уреди подравняват зъбите, правейки ги прави. Въпреки това, ако са повредени, те не могат да достигнат целта. Храненето на твърди или дебели храни е един от начините да се направи почивка или разхлабване на уреда. Изберете мека и лека храна, за да избегнете повреда на уредите и зъбите.
Млечни продукти
Яжте меки, лесни за дъвчене млечни продукти като леко и меко кисело мляко, извара, мляко, яйчен крем и пудинг. Меките сирена като бри или чедър също могат да се консумират безопасно. Избягвайте млечни продукти, които съдържат ядки или парчета, които трудно се дъвчат.
Хляб и зърна
Меките и меки пекарски продукти са идеални за хора с ортодонтски уреди. Не яжте хляб със семена, ядки или твърди зърна. Допускат се и кифли, доколкото те не съдържат ядки или дебели парчета. Други печени изделия, като царевичен хляб и палачинки, са достатъчно меки, за да дъвчат. Пилените или микровълновите тортили също са лесни за дъвчене. Избягвайте твърдите бейгъли и кифлички.
Много зърна се препоръчват за хора с ортодонтски уреди. Те включват кус-кус, киноа, варени или мийожо юфка, варени зърнени храни от барол, полента, кнейдл, грис и ризото.
Месо и морски дарове
Меките, дъвчащи меса са безопасни за ядене. Някои видове месо включват меко варено пиле, тънки филийки студени късчета, кюфтета, телешки яхнии, месеншлеф и меко печено говеждо месо. Отстранете цялата кожа от плътта, тъй като тя може да се залепи за зъбите. Не яжте никакво твърдо или сухо месо, като например пастърма.
Повечето морски дарове са безопасни за ядене. Някои идеални примери включват варена мека риба, сьомга, риба тон, рибена риба, рибни филета и салати, раци и без хрупкави рибни пръсти.
зеленчук
Варени или варени зеленчуци са безопасни - суровите или твърдите зеленчуци не са. Сайтът Archwired.com препоръчва да се ядат меки храни като тиквички, картофено пюре, салата от зеле, спафен суфле, зеленчуци с пара и нарязани тъмни листа, авокадо, магданоз, боб и паста от нахут. Сварете всички зеленчуци преди ядене, за да ги омекотите. Не яжте царевица на кочана.Вместо това извадете зърната от кочана и ги пригответе така, че да са достатъчно меки, за да ядат.
плодове
Меки, лесни за дъвчене плодове като пюре от банани, пюре от ябълки или печени ябълки са безопасни за ядене. Трябва да се избягват сурови или твърди, тъй като те могат да повредят уредите. Съсредоточете се върху меки, варени или пюрирани плодове. Соковете, без парчета плодове, също са безопасни.
бонбони
Меките или течни закуски също са безопасни, но ограничават приема на захарни храни. В умерени количества се допускат сладоледи без дебели парчета или ядки, млечни шейкове, шейкове, незамразен чийзкейк, пасти за желатин и сметана. Не яжте твърди бонбони като бонбони, пуканки, жълтъци и твърди бисквити.
Здраве на костите и зъбите
WhyBraces.com също препоръчва консумирането на храни, богати на витамин С, магнезий и калций, тъй като те подобряват здравето на костите и зъбите. Консумирайте тези хранителни вещества чрез варени продукти или меки млечни продукти, зелени листа, цитрусови плодове, пълнозърнести храни и леща.