Съдържание
- Развитие на детето
- Индекс на телесна маса
- Разбиране на BMI за деца
- Предпазни мерки за BMI
- Здравословен начин на живот
Няма едно, нормално тегло и височина за осемгодишно дете. Фактори като секса и развитието на пубертета могат драстично да повлияят на тези променливи. Използвайте ресурси като индекса на телесната маса на детето ви и педиатър, за да определите дали той или тя е здрав и расте с нормална скорост.
Развитие на детето
Всяко дете се развива с различно темпо. Някои достигат пубертета по-рано, на осем години, други не достигат пубертета, докато не навършат четиринадесет. Мазнините и мускулите се разпределят по различен начин в тялото на момчетата и момичетата. Изправени пред това, идеалното тегло за осемгодишно момиче не е непременно същата като идеалното тегло за момче на същата възраст. Най-важното при всяка възраст е, че височината и теглото на детето са балансирани според дела на мазнините и мускулите в тялото.
Индекс на телесна маса
Експертите използват индекса на телесната маса, за да определят мярката за телесните мазнини на индивида въз основа на височината и теглото на човека. Това показва дали сте нормален, нисък, над нормален или със затлъстяване.
За да изчислите BMI на детето си, трябва да знаете теглото си в килограми и височина в метри. Първо изчислете квадрата на височината на детето си. След това разделете теглото на детето с този номер. Например, ако сте на 60 кг и сте на височина 1,67 м, трябва да разделите теглото на квадрата на височината, за да получите резултат 21.5.
Разбиране на BMI за деца
Обикновено стойностите на BMI под 18,5 показват, че сте с поднормено тегло. ИТМ в диапазона 18.5 / 24.9 показва, че сте с нормално тегло. Човек може да е с наднормено тегло, ако ИТМ е между 25 и 29,9, или затлъстяване, ако е 30 или повече.
Като се има предвид, че децата се развиват с различна скорост, специалистите са разработили графики за ИТМ за възрастта и пола на детето. Графиката използва процентни линии, за да посочи дали едно дете на определена възраст е с поднормено тегло, нормално тегло, с наднормено тегло или със затлъстяване. Ако ИТМ на детето е равен или по-голям от 50% и по-малко от 85% за осемгодишна възраст, то той е с нормално тегло. Осемгодишно момче обикновено има нормално тегло, ако има ИТМ в диапазона 13.75 / 18. Осемгодишно момиче обикновено е нормално тегло, ако има ИТМ в диапазона 13.5 / 18.25.
Предпазни мерки за BMI
BMI е обща формула, която не взема предвид специфичните обстоятелства на всеки индивид. Тялото на всяко дете се развива много по-различно и скалата на ИТМ не може правилно да различи мазнините и мускулите. Ако сте загрижени за ръста и теглото на детето, консултирайте се с педиатър.
Здравословен начин на живот
Една балансирана диета и физически упражнения са от съществено значение за здравословното развитие на детето. Непременно осигурете добре балансирани и питателни ястия за децата си и насърчете упражненията и игрите. Добрата диета и физическата активност помагат за поддържането на здравословна пропорция на теглото и височината. Консултирайте се с педиатър на детето си, ако имате някакви въпроси или притеснения относно диетата.