Съдържание
Аминокиселината 5-HTP или 5-хидрокситриптофан се използва от организма за производство на химикали в мозъка като серотонин. Серотонинът помага за регулиране на настроението, апетита и нивото на енергия. 5-HTP помага да се поддържа нивото на серотонин, което може да облекчи депресията, да ускори загубата на тегло и да увеличи енергията. Макар и полезен, той може да причини и странични ефекти, включително леки стомашно-чревни проблеми.
Гадене
Храносмилателната система може да бъде чувствителна към серотонин, а 5-HTP може да причини леко гадене. Колкото по-висока е дозата, толкова по-големи са шансовете това да се случи. По-високи дози обикновено се приемат от пациенти, които използват 5-HTP за помощ при отслабване или които се борят със затлъстяването. При стандартни дози, от 50 mg до 100 mg, обикновено не причинява гадене.
Диария
Ако нивото на серотонин стане твърде високо, можете да развиете серотонинов синдром. Ако това се случи, може да получите нежелани реакции, включително диария. Рисковете се увеличават, когато 5-HTP се приема в комбинация с МАО-инхибитори или инхибитори на моноаминооксидазата, тъй като те предотвратяват химическото отделяне на серотонина. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете или спрете някаква лекарствена програма.
Празен стомах
Ако целта на 5-HTP лечението е да регулирате апетита си, трябва да го приемате около 20 до 30 минути преди хранене, за да го вкарате в мозъка и да започнете да конвертирате серотонин по-бързо. В други случаи трябва да се приема три пъти дневно на малки дози, без гадене и не е необходимо да се прилага преди хранене.
След хранене
Ако сте склонни да ядете повече през нощта, отколкото сутрин или през деня, може да е от полза да вземете доза от 100 mg 5-HTP веднага след последното хранене. Ако имате гадене, то трябва да е временно и да изчезне след няколко дни. Пиенето на сода може да помогне за подобряване на гаденето след хранене. Избягвайте кофеиновите напитки, тъй като те могат да ви държат будни, както и да неутрализират ефектите на аминокиселината.
Стомашно-чревни странични ефекти
Другите гастроинтестинални странични ефекти на 5-HTP включват загуба на апетит, диария, спазми, повръщане и газове. Повечето от тези симптоми се появяват, когато приемате повече от 100 mg 5-HTP. Поглъщането на аминокиселина с храна може да намали нежеланите реакции от страна на стомашно-чревния тракт.