Как да определим размера на формата на тялото?

Видео: ВЯЗАНИЕ КРУГЛОГО ВЫРЕЗА ГОРЛОВИНЫ В РЕГЛАНЕ СВЕРХУ. МК. МОЙ МЕТОД. ЗАМЕРЫ И РАСЧЕТЫ ДЛЯ ГОРЛОВИНЫ.

Съдържание

инструкции
съвети
предупредителен
Какво ви трябва

Чувал ли си някога някой да казва, че има широки кости? Това не е просто извинение за тези, които нямат плажен организъм. Да знаете дали сте с наднормено тегло не е просто въпрос на сравняване на теглото ви с височината. Трябва да имате предвид структурата на тялото си. Хората се раждат със структура, която е малка, средна или голяма. Поради големите кости, тежащи повече, не би било изненада, че човек с голяма конструкция, който е на 1,83 ms височина, тежи повече от друга с малка структура със същата височина. Два лесни метода могат да ви помогнат да определите размера на структурата на тялото.

инструкции

Някои тестове могат да разберат структурата на тялото ви (изображение на body builder от MAXFX от Fotolia.com)

Контурите палеца и средните пръсти на едната ръка около китката на другия. Не забравяйте да работите около по-тънката част на китката.
Сравнете тези измервания със следния тест: Ако пръстите ви се припокриват, имате малка структура на тялото. Ако те докоснат, имате средна структура на тялото. Ако между тях има пространство, имате голяма структура на тялото. Това е първият тест, за да се знае структурата на тялото.
Вземете втория тест за структурата на тялото: Измерете най-тънката част на вашия юмрук с помощта на лента. Можете да опитате да го направите сами или с помощта на някой.
Сравнете тази мярка със следния списък за жените: Ако височината ви е по-малка от 1,57 м, малко тяло ще има мярка на китката по-малка от 14 см; за средно тяло, размерът на маншета ще бъде 14 cm до 15 cm; за голямо тяло измерването на китката ще бъде по-голямо от 15 cm.

За жени с височина от 1.57 m до 1.65 m с малка структура на тялото, измерването на китката ще бъде по-малко от 15 cm; при средна структура на тялото, измерването на китката ще бъде 15 cm до 16 cm; с голяма структура на тялото, измерването на китката ще бъде по-голямо от 16 cm.

За жени по-високи от 1,65 м и малка структура на тялото, измерването на китката ще бъде по-малко от 16 см; при средна структура на тялото, измерването на китката ще бъде 16 cm до 17 cm; с голяма структура на тялото, измерването на китката ще бъде по-голямо от 17 cm.
Сравнете тази мярка с маншета със следния списък за мъжете: Ако височината ви е по-голяма от 1,65 м и имате малка структура на тялото, размерът на маншета ще бъде 14 см до 17 см; за средна структура на тялото, измерването на китката ще бъде 17 cm до 19 cm; при голяма структура на тялото измерването на китката ще бъде по-голямо от 19 cm.
Сравнете списъка на структурата на тялото за идеално тегло за жени със средна структура: 45 кг за височина до 1,52 м, за 0,885 кг за всеки допълнителен сантиметър. Добавете 10% към голяма структура и извадете 10% на малка структура. Така например, жена със средна структура, която е 1,68 м, би имала идеално тегло от 59 кг, докато жена с голяма структура и на същата височина би имала идеално тегло от 67 кг, а жена с малка структура с същата височина, 55 кг.
Сравнете списъка на структурата на каросерията с идеалното тегло на мъжкото тяло със средна структура: за 48 kg и до 1,52 m височина, 1,07 kg за всеки допълнителен сантиметър. Добавете 10% към голяма структура на тялото и извадете 10% от малката структура на тялото. Така например, човек със средно тяло от 1,83 м би имал идеално тегло от 80 кг, докато човек с голяма структура на една и съща височина би имал идеално тегло от 88 кг и мъж с малка структура и ще има идеално тегло от 72 кг.