Съдържание
Когато времето е близо и колоезденето на открито вече не е забавно, внесете физическа активност в къщата с велоергометър. Тренировъчната ролка за велосипеди може да превърне автомобила ви в велоергометър или да даде на стария ви нов живот. Това оборудване също е сгъваемо и може лесно да се съхранява, докато не се използва.
Как да превърнете мотора в велоергометър
Етап 1
Поставете мотора и тренировъчната ролка на равна повърхност, отворете постелката за упражнения и след това ги поставете върху нея. Подложката задържа потта и мръсотията, така че да не замърсяват пода.
Стъпка 2
Развийте лесно монтираната задна гума на мотора - сребърен лост, който слиза от колелото, за да бъде свален. Не сваляйте колелото, а само лесното монтиране.
Стъпка 3
Поставете задното колело на велосипеда върху рамката на тренировъчната ролка. Задната част на мотора ще бъде малко по-висока от нормалната; тренировъчната ролка повдига колелото, така че да се върти, без да се движи мотора. Намерете заключващия механизъм на тренировъчната ролка и я завийте отдясно, така че закопчалката да се побере в главината на задното колело, директно в центъра на ролката. Това заключва гумата и мотора в определена позиция. Използвайте ключа, когато е необходимо, за да затегнете оборудването.
Стъпка 4
Седнете на мотора и започнете да карате. Превключете към желаната съпротива и упражнение и я преместете нагоре или надолу според вашите нужди.