Съдържание
Ако имате схванат мускул или болна част от тялото, топлинната терапия може да помогне. За да направите тази терапия у дома, помислете за използването на топли кърпи. Можете просто да загреете кърпа с помощта на микровълнова фурна само за няколко минути. Следвайте тези стъпки, за да започнете проста терапия у дома с помощта на кърпи, затоплени в микровълновата печка.
Етап 1
Намокрете кърпата с вода и я извийте с ръце, така че да не капе, а просто да е влажна. Почистващите кърпи са чудесен избор за използване в микровълновата печка.
Стъпка 2
Сгънете кърпата и я поставете в контейнер за храна с цип.
Стъпка 3
Увийте плътно кърпата в чантата с цип и оставете ципа отворен.
Стъпка 4
Поставете навитата кърпа в микровълновата печка. Не забравяйте да го поставите плоско.
Стъпка 5
Загрейте кърпата с висока мощност между две и четири минути или докато достигнете желаното ниво.
Стъпка 6
Извадете влажната, загрята кърпа от чантата.
Стъпка 7
Използвайте загрятата кърпа по желание.