Съдържание
Насърчаването на физическата активност в младежта е важно за насърчаване на здравословен и активен начин на живот. Включването на вълнуващи загряващи и забавни дейности във вашия план за уроци по физическо възпитание ще фокусира вниманието на децата ви и ще им помогне да стимулират мускулите си, преди да се включат в по-строги упражнения.
Имитация на игри
Накарайте децата да се удвоят, за да играят загряващи игри. Например, детето може да започне да обикаля една среда и да прави движения, които другото дете трябва да имитира. Дуото може също да претендира, че имитира различни дейности, като например да играе и да улавя въображаема топка или да тегли война.
Червена светлина / зелена светлина
Груповите дейности за загряване могат да бъдат начин за ангажиране на всички деца в дейности и групова работа. За играта "червена светлина / зелена светлина", всички деца трябва да се подредят в единия край на фитнес зала и да тичат към другата страна, когато казвате "зелена светлина". Децата трябва да спрат веднага, когато викате "червена светлина". Всяко дете, което продължава да се движи, след като му е дадена "червена светлина", е призовано да седне. Повторете този процес, докато остане само едно дете.
Патица и патица гъска
Играта за затопляне "патица, патица, гъска" развива рефлекси и подвижност на децата. Инструктирайте децата да седнат в голям кръг един срещу друг. Изберете дете, което да е гъска, и да я помолите да върви около кръга, като потупва главите на седящите деца. Докато "гъската" докосва едно дете, тя казва думата "патица", докато избере друго дете, за да бъде следващата "гъска", казвайки думата "гъска". Веднъж избрано, детето се изправя и се опитва да тича около кръга, за да отбележи детето, което го е избрало. Ако детето маркира "гъска", първото дете остава "гъска". Въпреки това, ако първото дете завърши кръга около кръга и седне на мястото на второто дете, това второ дете става новата "гъска" и процесът се повтаря.
Проста фитнес зала
За по-големите деца, формалните упражнения за разтягане и гимнастика също са добри възможности за затопляне. Помолете децата да започнат да разтягат ръцете и краката си, за да разхлабят мускулите си. След това те могат да се преместят на хрускам, седящи прозорци и да завършат рутинната загрявка с оживена разходка или бягане по периметъра на фитнес залата.