Съдържание
Височината на човек се определя от сложен генетичен и екологичен микс. Като цяло генетиката, хормоните и храненето помагат за увеличаване на височината, докато стресът я намалява. Обикновено растежът спира след пубертета - 16 години за жените и 18 години за мъжете. Хормонално лечение за растеж, дихателни упражнения и разтягане на краката могат да увеличат височината след пубертета, но най-безопасният метод е чрез упражнения и здравословен живот.
Етап 1
Практикувайте йога, за да създадете дълги, чисти мускули, за да насърчите разтягането в крайниците.
Стъпка 2
Потърсете лечение с хормони на растежа, но посетете лекар с доверие, тъй като лечението включва много рискове.
Стъпка 3
Практикувайте упражнения за дълбоко дишане, като вдишвате въздух през носа за пет секунди, позволявайки на гърдите и стомаха да се разширят. Задръжте дъха си за още пет секунди и след това издишайте за пет секунди. Това ще насърчи здравето на гръбначния стълб и добрата стойка. Не забравяйте да седнете и да се изправите изправени.
Стъпка 4
Правете лечение на разтягане на краката само в краен случай. Когато се счупи костта и се насърчи нейното възстановяване, това ще доведе до малко увеличаване на размера, но процесът на рехабилитация е бавен и пациентите обикновено изпитват загуба на функция на крайниците.