Съдържание
Себумът се произвежда от мастните жлези, които покриват голяма част от човешкото тяло, но повечето от тези жлези се намират по лицето и гърба. Въпреки че себумът помага да се поддържа здравето на хората, като запазва загубата на вода от повърхността на лицето, той също може да допринесе за образуването на акне. Контролът на производството на себум може да помогне за предотвратяване появата на акне, тъй като това прави кожата по-малко мазна и по-малко вероятно да се смеси с отломките и бактериите, които причиняват образуването на черни точки и пъпки.
Етап 1
Измийте лицето си с некомедогенен сапун без масло (който не влошава акнето) не повече от два пъти на ден - сутрин и през нощта. Сапунът за лице, който съдържа салицилова киселина, може да помогне за контролиране на излишния себум, но го използвайте внимателно, тъй като може да бъде много силен за вашия конкретен тип кожа. Може да отнеме няколко опита, преди да намерите подходящия за вас сапун за лице. Използвайте само собствените си ръце, когато измивате лицето си, без да използвате кърпа, която може да раздразни и да увреди кожата ви.
Стъпка 2
Яжте по-здравословни храни, като правите диети с ниско съдържание на мазнини и богати на хранителни вещества и фибри. Въпреки че не всички боклуци засягат кожата ви, някои храни с високо съдържание на наситени мазнини могат да повлияят на баланса на хормоните и нивото на pH на кожата ви, като произвеждат излишен себум, който със сигурност ще допринесе за образуването на акне. Захарта, по-специално, влияе върху нивата на хормоните в организма и може да допринесе за увеличаване на производството на себум.
Стъпка 3
Вземете здравословен режим на упражнения. Здравето на кожата се влияе пряко от здравето на тялото като цяло, а правилните упражнения осигуряват правилното функциониране на кожата. Според Дейвид Берман, медицински директор и козметичен хирург / дерматолог от Института по кожа на Берман в Калифорния, упражненията произвеждат по-малко хормони, които допринасят за кожните бучки. Дерматологът Дейвид Голдбърг също казва, че редовното упражнение увеличава изпотяването, отпушвайки порите.
Стъпка 4
Вземете витамините си. По-специално витамин А помага да се намали количеството на себум, произведен в кожата, като същевременно запазва еластичността на кожата и предотвратява образуването на бръчки. Предлага се и локален витамин А, въпреки че трябва да се консултирате с лекар, който намира концентрацията и количеството, които са най-подходящи за вас.
Стъпка 5
Уверете се, че нивата на хормоните ви са нормални. Хормоналните дисбаланси, като повишаване на тестостерона по време на пубертета, могат да допринесат за повишено производство на себум. Някои жени използват лекарства за контрол на раждаемостта, за да контролират нивата на хормоните си. Лекарят ще може да Ви каже кое лечение е най-подходящо за Вас.