Съдържание
Космените фоликули с големи количества меланин произвеждат по-тъмна коса. С напредване на възрастта производството на меланин намалява и косата губи естествения си цвят, докато посивее. Някои здравословни проблеми, като заболяване на щитовидната жлеза, също могат да доведат до преждевременно посивяване на косата. Сякаш това не е достатъчно, диета с ниско съдържание на витамин В може да доведе до по-малко производство на меланин, което води до загуба на цвета на косата. За щастие е възможно да се стимулират космените фоликули, за да се увеличи производството на този пигмент.
Етап 1
Приемът на витамини като В5 и В6, витамин Е и фолиева киселина, насърчава производството на меланин в космения фоликул. Други витамини включват биотин или витамин В7 и инозитол или витамин В3. Не е необходимо да приемате няколко вида витамин, ако вече приемате добавки от B комплекс, тъй като таблетката вече съдържа целия витаминен комплекс.
Стъпка 2
Включете мед в диетата си. Този минерал е от съществено значение за производството на тъмна пигментация по кожата и косата. Естествени източници на мед са лещата, пълнозърнестите храни, авокадото, бадемите и соевото брашно.
Стъпка 3
Добавете витамин А към вашия списък с добавки. Витамин А е необходим, за да поддържате здрави космените фоликули и скалпа. Здравият космен фоликул е по-способен да се възползва от хранителни вещества като меланин.
Стъпка 4
Не забравяйте да консумирате зелени листни зеленчуци, като спанак, кълнове и китайско зеле. Освен че са богати на витамини, тези зеленчуци осигуряват кислород на цялото тяло, включително скалпа и космените фоликули.