Съдържание
Знаейки колко е трудно да ходите е важно да повдигнете фитнеса си и да следите напредъка на вашата тренировка. За да направите това, можете да прецените колко далеч сте ходили или измерени по-точно с помощта на крачкомер и извършване на прости изчисления и измервания. Крачкомерът е устройство, което оценява с определена точност размера на стъпките, дадени от потребителя. При определяне на средното разстояние на една ваша стъпка, можете да умножите по броя на стъпките и да получите общото изминато разстояние в хода ви.Броят на стъпките, предприети по време на тази разходка, може да окаже влияние върху цялостната ви фитнес и здраве.
инструкции
-
Извършете измерването на късо разстояние от около 5 до 10 метра. Използвайте мерителната лента и маркирайте началната и крайната точка.
-
Подравнете петите с началната точка и отидете до крайната точка, като преброите стъпките си.
-
Разделете разстоянието, обхванато от броя на необходимите стъпки, за да го завършите. Например, ако сте направили 15 стъпки, за да вървите 10 м, измерването на вашите стъпки е 0.67 метра.
-
Поставете устройството и започнете да вървите. Крачкомерът ще запише броя на изпълнените стъпки.
-
Умножете общия брой стъпки със средната дължина на стъпките, като намерите общото изминато разстояние. Например, ако разстоянието между вашите стъпки е 0,6 м и сте дали 10 000 стъпки, просто умножете 0,6 на 10 хиляди, което води до 6 хиляди метра.
-
Разделете отговора, който получавате с хиляда, за да знаете колко мили сте ходили. Например, разделяйки 6000 на хиляда, за да получим 6 километра.
Какво ви трябва
- Лентомер
- крачкомер
- калкулатор