Съдържание
Задушаване е нещо, което може да изложи живота ви на риск, така че правилното хранене е много важно и храненето бавно е от съществено значение. Има много техники, които могат да се използват за това и да се дъвче всяка част от храната, за да се избегне задушаване. Следвайте тези съвети, за да не поемате никакви рискове по време на хранене.
инструкции
-
Използвайте метода за спускане на вилицата, за да избегнете задушаване. Когато поставите част от храната в устата, свалете вилицата. Това ще ви попречи да бързате през храната. Насладете се на храната бавно.
-
Дъвчете всяка порция бавно и старателно. В крайна сметка, хората са склонни да консумират големи количества храна наведнъж, така че дъвчете поне три до пет пъти преди да преглъщате.
-
Пийте много вода. Не забравяйте да смазвате хранителните проходи и винаги да пиете течности по време на хранене. Водата е най-добрият избор и се спуска по най-добрия начин.
-
Опитайте се да не говорите, докато ядете. Много хора говорят по време на хранене и това може да отвори дихателните пътища и храната да се спусне по грешен начин. Опитайте се да дъвчете, поглъщайте, спускайте вилицата или лъжицата, и след това говорете.
-
Опитайте се да седнете, за да ядете. С прилив и раздвижване на ежедневието човек се храни бързо и пеша. Когато ядете, седнете и се отпуснете.
-
Яжте количества храна, които са подходящи за вашата височина, размер и тегло. Ако преядете, можете да се задушите, защото тялото ви не знае как да се справя с толкова много храна.