Съдържание
Според водещия и доктор Оз, колкото по-малка е талията, толкова по-добро е здравето и формата на човека. Ето защо, режисьорът на д-р Оз "Диета Вие" е предназначен да намали ширината на талията, а не мащабните числа. Получаването на идеалната талия може да бъде трудно, но с упорита работа, правилната диета и постоянство, е гарантирано по-здравословно за вас.
инструкции
-
Изхвърлете силно преработените храни или храни с надписите "високо фруктозен царевичен сироп", "транс-мазнини" и "хидрогенирано масло", които са в хладилника или килера. Заменете тези артикули с цели зърна, зеленчуци и постно протеини, като риба или постни части от домашни птици.
-
Вземете 30-минутна разходка всеки ден. Няма извинения. Това ще ви помогне да загубите няколко килограма и да изгубите излишната мазнина в корема, което ще ви помогне да настроите талията си.
-
Не яжте, ако не сте гладни. Добър трик е да се яде в десертно ястие, тъй като това ще намали количеството храна на храна.
-
Опитайте се да намалите 100 калории на ден. Консумирането на по-малко калории ще улесни загубата на тегло след един месец. 100 калории са същите като хранене по-малко парче хляб.
-
Яжте десерт само веднъж от време на време. Не се лишавайте напълно от бонбони, това просто ще ви обезкуражи в диетата си. Това обаче не е диета, а по-скоро промяна в хранителните навици.