Съдържание
Прекомерният газ в стомаха може да предизвика образуване на газове, подуване и оригване, което може да бъде неудобно и неудобно. В редки случаи газът може да бъде симптоми на здравословни проблеми. За щастие, с подходящо внимание към вашата диета и хранителни навици, можете да излекувате излишния газ в стомаха.
инструкции
-
Спрете да преглъщате въздуха, защото това е често срещана причина за газа в стомаха. Някои хора преглъщат въздуха, когато са притеснени. Ако случаят е такъв, опитайте се да се отпуснете и да се концентрирате върху не поглъщането на въздух.
-
Дъвчете добре храната и яжте бавно. Това ще сведе до минимум количеството на погълнатия въздух, както и ще започне храносмилателния процес.
-
Яжте по-малки хранения и избягвайте много мазни храни. С яденето на много мазни храни, вие създавате повече стомашен газ.
-
Избягвайте храни, които благоприятстват производството на газове като броколи, карфиол, боб, хляб, слива и картофи. Яжте повече храни, които не произвеждат газ, като кисели млека, банани, сирене и яйца.
-
Консултирайте се с лекар, ако проблемът продължава. Той може да бъде тестван за различни проблеми с храносмилането, като целиакия, възпалително заболяване на червата и мастна абсорбция на мазнини.
съвети
- Опитайте се да използвате продукти без рецепта за намаляване на стомашния газ, когато ядете мазни храни или увеличавате производството на газ.