Съдържание
Холестеролът е вещество, което тялото използва за производството на витамини, хормони и клетки. Също така помага на тялото да усвоява мазнините. Въпреки това, прекомерните нива на холестерол в кръвта могат да увеличат риска от коронарна болест на сърцето. Разбирането как да се изчисли холестеролът в кръвта може да ви помогне да достигнете ниво, подходящо за вашето състояние.
Етап 1
Попитайте Вашия лекар за тест за общ холестерол или липиден профил. Кръвният тест измерва нивата на холестерол и други мазнини в кръвта. Може да отнеме няколко седмици, докато резултатите станат достъпни.
Стъпка 2
Проверете дали резултатите от теста са точни. По-конкретно, докладът трябва да включва стойности за общия холестерол, триглицеридите, липопротеините с ниска плътност или LDL и липопротеините с висока плътност или HDL.
Стъпка 3
Разделете стойността на триглицеридите на пет. Това е оценка на липопротеините с много ниска плътност, VLDL, изразени в mg / dL. Триглицеридите са мазнини, които тялото преобразува от неизползвани калории. Излишните калории, които ядете, повишават стойностите на триглицеридите или VLDL.
Стъпка 4
Извадете стойностите на HDL и триглицеридите / 5 от общия холестерол, за да достигнете LDL. Прекомерните нива на LDL в кръвта могат да причинят мастни натрупвания, наречени "атероматозна плака" в кръвоносните съдове, увеличавайки риска от инсулт или инфаркт. По този начин LDL се счита за "лошия" холестерол.
Стъпка 5
Потвърдете нивата на LDL и VLDL, за да сте сигурни, че сте в здравословен диапазон. Ако сте изложени на риск от сърдечни заболявания, идеалният LDL диапазон е по-малък от 70 mg / dL, в противен случай здравословният диапазон е между 100 mg / dL и 129 mg / dL. Идеалното ниво на триглицеридите е по-малко от 150 mg / dL, идеалното за VLDL е 30 mg / dL.
Стъпка 6
Консултирайте се с Вашия лекар за най-добрия начин за намаляване или поддържане на здравословни нива на всички форми на холестерол.