Съдържание
- Бариери пред плуването
- Ускоряване на процеса
- Изправени пред бариери пред плуването - страх от потапяне
- Изправени пред бариери пред плуването - отрицателна плаваемост
- Изправени пред бариери пред плуването - увреждане
- Изправени пред бариери пред плуването - възраст и физическо състояние
- Изправени пред бариери пред плуването - възраст и преценка
- Доверете се на домейна
- Колко време?
Времето, необходимо на някого, за да се научи да плува, зависи почти изцяло от нивото на страх, който плувецът взема със себе си във водата. С други думи, забавете толкова дълго, колкото е необходимо. Добрият учител може да помогне за преодоляване на често срещаните страхове, но дълбоките психологически ужаси могат да удължат процеса значително. Освен това физическите увреждания, физическата кондиция и плаваемост могат да нарушат процеса на плуване. С помощта на добър инструктор млад човек, който се чувства удобно във водата, може да плува като риба само за един следобед. От друга страна, дори професионален спортист, който се страхува от вода и отрицателна плаваемост, може да прекара една седмица, само да учи кученце да плува.
Бариери пред плуването
Ускоряване на процеса
Инструктор, способен да превърне обучението по плуване в вид игра, може да организира клас млади хора или дори баби да плуват в басейна само за няколко урока. Когато започнете с игри, които учат как да се плъзгате и които бавно добавят ритници и дърпания с ръце, плувецът скоро ще извади от водата със собствените си сили. Оттам нататък става въпрос да се научим да дишаме правилно и да комбинираме удари. И след това способността за плуване на разстояния зависи от кондицията на мускулите, които не са били използвани преди започване на плуването. В повечето случаи плувец неофит може да премине тест за плуване в пет урока.
Изправени пред бариери пред плуването - страх от потапяне
Страхът от водата може да бъде преодолян с прости игри, които постепенно помагат на плувеца да свикне лицето му да бъде потопено във вода. Инструкторите използват някои техники, като например да научат нервен плувец да задържа дъха си, да издишва през носа, за да не пуска вода или да използва назални тапи, за да помогне за адаптацията. Комбинирайте тези техники с игри като „човешко торпедо“ и „подскачане“ (движение нагоре и надолу във водата) и заедно със забавлението тези дейности ще помогнат на плувеца да преодолее страха и да продължи да се учи да плува.
Изправени пред бариери пред плуването - отрицателна плаваемост
Някои плувци плуват, други потъват, а други потъват като скала. Спортистите и хората с определени мускули са склонни да потъват и в резултат на това може да се страхуват. Инструкторът учи плувеца да се чувства удобно под водата с подскачане (движение нагоре и надолу във водата) и игри с гмуркане в ранните етапи на обучението. След като страхът от потъване бъде преодолян, плувецът може да се съсредоточи върху изучаването на правилното положение на тялото и уменията на ръцете и краката да се движат във водата.
Изправени пред бариери пред плуването - увреждане
Когато обучавате хората с физически увреждания да плуват, е от съществено значение да оставите настрана подходящите понятия за техника. Това, което работи, е това, което работи. Не трябва да е елегантно, а просто да работи. Използвайте шамандури, за да помогнете на плувеца да усвои физическите умения, необходими за истинско започване на плуването. Използвайте игри, за да помогнете за изграждането на увереност. Не бързайте с процеса, тъй като инструкторът и плувецът могат да отнемат няколко седмици, за да разберат как да плуват по различен начин.
Изправени пред бариери пред плуването - възраст и физическо състояние
Начинаещите, които решат да се научат да плуват за първи път като възрастни, могат да имат по-големи страхове от децата. Често психологическите фактори са причината да държат тези хора извън водата толкова дълго, но те трябва да бъдат преодолени. Нямате плячка.По-възрастните плувци, които са извън форма, ще се нуждаят от много упражнения за плитка вода, игри и развитие на умения, за да постигнат необходимата гъвкавост, за да овладеят окончателно водата. Не бързайте с нервните възрастни плувци. Неуспехът може да бъде унизителен и да ви накара да се откажете.
Изправени пред бариери пред плуването - възраст и преценка
Бъдете много внимателни с деца под пет години. Добрата преценка и осъзнаването на ситуацията са ключови умения за безопасност при плуване. Много малки деца, които плуват, могат да знаят достатъчно, за да си навлекат сериозни проблеми. Много малките деца обаче могат да се научат да плуват бързо, освен ако не сте готови да ги гледате през цялото време, помислете да изчакате да ги научите и да ги оставите да се страхуват малко от водата, докато развиват някаква мъдрост.
Доверете се на домейна
Тайната да научиш някого да плува успешно и бързо е да действаш от доверие до господство. Първо, използвайте забавни дейности, за да изградите постепенно доверие във водата. Докато плувецът се научава да слага лицето си във водата, да се плъзга, да набира скорост и да контролира дишането си, инструкторът използва подходящи моменти, за да преподава и да добавя плувни умения. Преди ученикът да осъзнае, той вече плува.
Колко време?
Това може да отнеме от един следобед до много месеци, в зависимост от бариерите, пред които е изправен плувецът. Не бързайте с процеса. Съсредоточете се върху задачата да приучите плувеца към водната среда естествено по свое време. По-напрегнат процес на плуване е за по-състезателни треньори, след като човекът вече има основно понятие за плуване и се чувства комфортно със собственото си ниво на умения.