Съдържание
Определянето на процента на теглото, което сте загубили, не е толкова трудно, колкото изглежда. Ключовият момент е да имате първоначално тегло, измерено в началото на програмата за отслабване, и ново тегло, измерено след извършване на рутинната програма за отслабване поне за една седмица. След като имате тези числа, останалото е лесно.
инструкции
-
Разделете новото си тегло, измерено след тренировка, с теглото, измерено в началото на вашата тренировъчна програма. Например, ако сте претеглили 113 кг в началото на програмата и след две седмици тренировка, вие сте достигнали тегло 108, а уравнението ви ще бъде 108/113 = 0.96.
-
Извадете 1 от отговора от Стъпка 1. Ако вашият отговор на първата стъпка беше 0.96, то сега вашето уравнение ще бъде 0.96 - 1 = - 0.04.
-
Умножете отговора си в Стъпка 2 със 100, за да имате процент на загуба на тегло. Ако вашият отговор беше - 0.04, уравнението ви ще бъде - 0.04 x 100 = - 4.0. Следователно техният процент загуба на тегло по време на две седмици на обучение е 4%.
съвети
- Ако отговорът ви в Стъпка 2 е отрицателно число, сте загубили тегло. Ако отговорът ви в тази стъпка е положително число, сте набрали тегло.
- За да осигурите точност, използвайте същата скала за измерване на двете тегла и носете подобни дрехи, когато се претегляте.
- Най-добре е да напишете всяка от горните стъпки, за да сте сигурни, че няма да объркате никое от тях.
Какво ви трябва
- калкулатор