![Wounded Birds - Эпизод 14 - [Русско-румынские субтитры] Турецкая драма | Yaralı Kuşlar 2019](https://i.ytimg.com/vi/S3LXeZVOLOs/hqdefault.jpg)
Съдържание
- въведение
- Задайте пример
- Време за хранене
- Правилна сума
- Балансиран избор
- Сладкиши в полза
- Гответе с детето
- Време за ядене е свещено време
- Цветна храна
- Снек не е храна
- Образование за храна
въведение
Един от кошмарите на родителите е да видят собствените си деца (особено малките) да откажат да ядат. В много семейства просто покажете чинията с плодове, зеленчуци или зеленчуци, за да може детето да прави лица и лица. Докато постоянният отказ може да бъде преобладаващ за родителите, съветът не е да губи надежда. Децата ползват шеги, изобретения и новости. Защо тогава да не превърнете времето за хранене в игриво и привлекателно време за малките? Това ще събуди вкус за здравословно готвене. Родителите, когато се съмняват, избират творчеството.
Задайте пример
Децата учат чрез пример. Именно чрез наблюдение на поведението на родителите малките поглъщат полезна информация за собствения си ежедневен живот. Затова е важно да се даде пример за децата. Яжте плодове и зеленчуци пред детето. Ако е възможно, заменете мазните десерти за по-здравословни възможности. Навиците на цялото семейство влияят на поведението на малките. Покажете на детето, че замествате сода с вода или сок. Когато излизате да хапнете навън, в търговския център, например, консумирайте здравословни опции като японска храна, вместо бързи храни.
Време за хранене
За да създадете здравословни хранителни навици, трябва да поддържате фиксирано време на хранене. По този начин детето научава точното време на всяко хранене. В този случай процедурата допринася за диференциране на графика за хранене от времето за игра. Важно е да се разграничат тези моменти, така че детето да разбере значението на храненето. Опитайте се да направите яденето приятно занимание за нея. От време на време позволявайте да се храните на друго място, например на верандата или дори да гледате филм по телевизията. Но само от време на време.
Правилна сума
Едно от предизвикателствата за родителите, особено родителите за първи път, е да достигнат правилното количество храна за най-малките. Запълването на чинията с надеждата, че ще ядат достатъчно, не работи. Идеалното е да поставите порциите според това, което искат, което помага да се обучи детето за разнообразието от зеленчуци и зеленчуци, например. Служи само повече, ако те поискат.Добър съвет е да се следва растежа на детето според наблюденията на педиатъра, който може да даде указания за правилното количество храна.
Балансиран избор
Тайната на образованието за здравословна храна е в балансирания избор на храна. Ето защо, не е ефективно да забранявате бонбони и изискват детето да яде само плодове и зеленчуци. Тъй като диетата е дейност, свързана с удоволствие, е необходимо умереност. По този начин избягвайте да натрапвате вкусовите рецептори на детето си, в случай че детето ви откаже храна. В крайна сметка, никой не обича цялата храна. Заменете отхвърлените храни с други опции, за да може детето да направи своя вкус.
Сладкиши в полза
Избрани като злодеи на модерността, сладкиши обикновено са опция за еднократна употреба в здравословното хранене. Обаче забраната на детето да яде сладкиши е мярка, която само ще предизвика гняв в малките. Вместо това, предлагайте постепенно така наречените сладки неща на доброто. Фруктозата е видът захар, който се съдържа в плодовете. Една от възможностите е да се сервират сладкиши с кафява захар, богати на витамини, калций, желязо и минерални соли. Друг съвет е да се разрешат, спорадично, други видове сладкиши, като пайове, сладолед и шоколадови бонбони, но се концентрира офертата върху различни плодове. Напълнете хладилника с вкусни плодове вместо традиционните бонбони.
Гответе с детето
Знанието как се произвеждат храни е важна стъпка за повишаване на интереса към доброто хранене. Специалистите по поведението на децата гарантират, че децата, участващи в събранието на ястието, са по-загрижени за консумираната храна. За да насърчат интереса на младите хора към здравословно хранене, нека да участват в подготовката на храната. Заведете ги в магазина и ги научете как да избират правилните храни. След това, много внимателно ги оставете да участват в приготвянето на храната. Поискайте предложения и ги вземете под внимание. Това е опит, който може да превърне вкуса на децата за добра храна.
Време за ядене е свещено време
Важна мярка е отделянето на времето за хранене от другите рутинни дейности на малките. Направете хранене време за почивка и наслада. Изключете цифровите устройства, телевизора и мобилния телефон и покажете на детето си, че времето за хранене също е момент на съвместно съществуване. Въпреки че днес има много ресторантски и заведения за бързо хранене, може да предпочитате традиционна храна на масата в хола. Малко по малко детето ще свързва времето за хранене със задоволството да живее със семейството.
Цветна храна
Доказано е, че основният визуален стимул по време на детството е цветът на предметите. Поради тази причина менютата, които са здрави и цветни, ще привлекат вниманието на малките и ще събудят апетита. Червените домати, нарязаните марули и чушки, например, са част от списъка с цветни и важни храни за балансирано хранене. Поставете ги отделно върху плочата и оставете детето да играе с цветната игра. При хранене нека детето да смеси храната в блюдото и да открие, по своя собствена, нови и вкусни вкусове.
Снек не е храна
Важно е да се подчертаят добре разликите между закуски и ястия, за да се създаде в детето навик за здравословно хранене. Разделете деня на трите основни хранителни момента - закуска, обяд и вечеря. Избягвайте да ги заменяте със закуски. Между храненията е възможно да се предложат храни като плодове и кисели млека. В същото време, опитайте се да не бъдете прекалено твърда с децата си. В редки и специални случаи, като например рожден ден или друг специален повод, например, е възможно да се замени храна за лека закуска.
Образование за храна
Най-важното по отношение на храненето на бебетата е да се развива образованието в областта на храните. Така детето създава здравословни навици, които ще се поддържат през целия живот. Разбира се, междувременно малките могат да отхвърлят някаква храна, обикновено от гледна точка на храната. В такива случаи инвестирайте в хранителния микс. Създайте богато и разнообразно ястие. Ако малките отхвърлят броколите например, опитайте се да предложите смеси като броколи с ориз или кнедли от броколи, като винаги обяснявате важността на консумацията на определен вид храна. Информацията е свързана с доброто образование за храните.