Съдържание
Когато момче или момиче започне да узрява, настъпват много физически промени. Някои от промените включват появата на повече косми по тялото, повишено изпотяване (придружено от телесна миризма), кожни проблеми по лицето и омазняване на скалпа. Трябва да се практикува добра лична хигиена за борба с проблемите, свързани с промените, и за да се избегне заразяване с болести, свързани с лоша хигиена. Ако сте тийнейджър, който иска да има добри хигиенни навици, използвайте някои от следните съвети, те могат да ви помогнат.
Хигиена на косата
Поддържането на чиста коса е повече от приоритет през юношеството, защото на този етап скалпът произвежда повече масло. Може да се наложи да се миете по-често и да използвате шампоан за мазна коса. Измийте го всеки ден, ако е необходимо.
Хигиена на лицето
Измийте лицето си два пъти на ден, от съществено значение. Тийнейджърите преминават през фаза, когато мастните им жлези произвеждат повече от нормалното, причинявайки акне по лицето. Използвайте дерматологични продукти, предназначени за лечение на акне и ако симптомите ви не се подобрят след осем седмици, потърсете дерматолог, за да видите какво може да се направи, за да ви помогне. Избягвайте да използвате какъвто и да е продукт, който съдържа масло и не търкайте силно кожата си. Не се излагайте дълго на слънце и не търкайте лицето си. Потърсете козметик за премахване на черни точки и бели точки.
Хигиена на тялото
Вземете душ, използвайки сапун и вода, за да изтриете потта от тялото си. Изпотяването причинява лоша миризма и тийнейджърите се потят повече, защото потните им жлези работят по-усърдно на този етап от живота. По този начин изпотяването при юноши също е по-силно. Използвайте дезодорант или антиперспирант, за да поддържате потта под контрол и да маскирате миризмата под мишниците, ако е необходимо.
Хигиена на косата
Ако сте момче, използвайте електрическа самобръсначка за бръснене, ако предпочитате. Можете също да използвате бръснач, ако нямате бръснач, но използвайте нов бръснач, за да предотвратите лесното му рязане. Момичетата трябва да бръснат краката и подмишниците си с електрическа самобръсначка, за да не се режат. Във всеки случай епилацията е болезнен и увреждащ кожата процес и не е задължителен.
Устна хигиена
Използвайте нова или полу-нова четка за зъби и паста, която съдържа флуорид. Измийте зъбите си след хранене и почистете конци през нощта. Четката и конците помагат за предотвратяване на лош дъх и кариес. Направете го причина да практикувате добра устна хигиена всеки ден. Ходете на зъболекар на всеки шест месеца, за да проверите и почистите зъбите си. Консултирайте се с него, ако имате постоянен лош дъх.
Вагинална хигиена
Лекарите препоръчват да не се използва душ за вагиналната област. Този регион произвежда течности, които почистват влагалището по естествен път. Измийте срамната област с мек сапун и вода, за да я поддържате чиста и без мирис. Консултирайте се с гинеколог, ако имате необичаен сърбеж, болка, усещане за парене или ако забележите жълта, зелена или бяла течност, излизаща от влагалището, или ако изпитвате болка при уриниране.