Съдържание
Често непоносимостта към фруктоза погрешно се нарича "алергия към фруктоза". Независимо от начина, по който го наричате, състоянието се характеризира с неспособността на тялото да абсорбира или разрушава фруктозата по време на храносмилането. Фруктозата се използва като подсладител в преработени храни, както и в повечето плодове и е много важно да се четат внимателно етикетите и да се избягват цитрусовите плодове и някои плодове.
Симптоми на фруктозна непоносимост
Признаците, които може да имате непоносимост към фруктозата, включват нервност, тремор, изпотяване, замаяност, раздразнителни черва, спазми, гадене, подуване, диария и газ около 30 минути до два часа след хранене. Тъй като симптомите са тежки, това ще зависи от това, как тялото ви е непоносимо към фруктозата, както и от това колко фруктоза сте консумирали. Вашият лекар може да диагностицира непоносимост към фруктоза с тест за дишане, който проверява за наличието на водород.
Избягване на фруктоза
Яденето на диета с ниско съдържание на захар е най-добрата защита срещу симптомите на фруктозна непоносимост. Избягвайте пресни или сушени плодове и плодови сокове, бяло вино, безалкохолни напитки, мед, алкохолни напитки и всякаква храна или напитка, които цитирате като фруктозна подслаждаща съставка. Поддържайте дневник за храна, за да разберете по-добре ефектите и ограничете количеството фруктоза в тялото. Може да бъдете в състояние да абсорбирате малки количества по едно и също време, за да следите как ще се чувствате след хранене с продукти, които съдържат фруктоза.
Храни, съдържащи фруктоза
Повечето преработени храни съдържат поне малко фруктоза, така че трябва да поддържате напълно естествена диета, където е възможно да се ядат пресни зеленчуци, нискомаслено месо, сирена и зърна. Много консерви съдържат фруктоза, както и десерти, бутилирани напитки и сосове, замразени бисквити и аромати. Преди да получите лекарствата, уведомете Вашия фармацевт за вашата непоносимост, тъй като те могат да съдържат веществото. Ястията, съдържащи брашно, картофи и много зеленчуци с ниски количества нишесте, съдържат голямо количество фруктоза.