Съдържание
Звездите са основно движение за гимнастика. Човекът, който прави звездата, прекарва няколко мига от главата до петите, докато се движи от една точка към друга. Да се научиш как да правиш звезди отнема много време и практика, в допълнение към моторната координация. Първоначално гимнастичките често се учат да насаждат банани и звезди по време на първата или втората година на гимнастиката.
инструкции
-
Поставете двете си ръце от рамо до рамо и отворете ръцете си. Отварянето на пръстите ви помага да поддържате тялото си и да правите звездата. Поставете десния си крак и дясната ръка малко пред останалата част на тялото си.
-
Върви напред, за да подсилиш тялото си и да започнеш акробатика. Това ще даде на тялото ви движение напред и ще ви позволи да използвате тласък за завършване на малката звезда.
-
Поставете десния си крак в посоката, така че искате да направите звездата и да се наведе, за да поставите ръцете си на пода. Първата дясна ръка ще бъде поставена на земята и след това ще поставите лявата си ръка на земята.
-
Натиснете краката си нагоре и над главата си, сякаш сте засаждали бананови дървета и продължете движението до противоположната страна.
-
Вдигнете дясната си ръка от земята и след това лявата си ръка, когато теглото се върне на крака и можете да устоите.
съвети
- Практикувайте малката звезда на килимче или зона без препятствия.
- Пазете тялото си направо, докато правите звездата. "Ръка, ръка, крак, крак" е фраза, която някои хора използват, за да научат движение.