Съдържание
Гледането на яркостта на компютърния екран с часове е неизбежна част от работата на много хора. Това може да причини болка около очите и главата. Тези болки могат да ви отклонят от работата и да доведат до други проблеми, като замаяност или гадене.Предприемането на стъпки за избягване на тези болки ви позволява да използвате компютъра без страх от дискомфорт.
инструкции
-
Регулирайте яркостта на екрана на компютъра. Ако използвате Windows 7, щракнете върху иконата "Захранване", която се намира в лентата на задачите на операционната система и изберете "Настройка на яркостта на екрана". Ще се отвори прозорец. Преместете лентата "Яркост на екрана" в долната част на прозореца, за да промените яркостта според предпочитанията си.
-
Не забравяйте да мигате, докато използвате компютъра. Някои хора в средата на важен проект или статия понякога забравят да мигат - обикновено като интензивно гледат екрана на компютъра. Това допълнително налягане върху очите причинява главоболие.
-
Включете светлините. Също като гледането на телевизия в тъмна стая, използването на компютър в лошо осветена среда увеличава яркостта на монитора, което причинява дискомфорт.
-
Седнете правилно, когато използвате компютъра. Съветът на Бороу Хавант, Великобритания, има уебсайт, написан от нейната служба за екологично здраве, посветен на тази тема. Той препоръчва да поддържате нивото на очите си в горната част на монитора, за да избегнете дискомфорт по време на употреба.
-
Направете почивки през деня. Търсенето на нещо, включително монитор, за дълъг период от време причинява визуална умора, главоболие и други дискомфорти. Персоналът на Borough Havant препоръчва кратко прекъсване на всеки 20 минути. Поемането на кратка разходка из стаята или просто гледане от компютъра за минута или две помага да се избегнат главоболие.