Съдържание
Мъжете и жените споделят много общи здравни проблеми. И двете са засегнати от сърдечни заболявания, диабет и затлъстяване, но често тези заболявания и други здравословни проблеми засягат мъжете по различен начин. Например, мъжете често страдат от високо кръвно налягане и проблеми с простатата и еректилна дисфункция са други здравословни проблеми, специфични за този пол.
Чрез добавяне на женшен и зелен чай към дневния си хранителен режим, можете да предотвратите или подобрите някои от най-тревожните мъжки здравни проблеми, включително сърдечни заболявания и сексуални затруднения.
женшен
Китайците са използвали жен-шен от древни времена, тъй като може да осигури редица ползи за здравето. Жен-шенът стимулира имунната система, повишава бдителността и енергията и действа като антиоксидант, спомагащ за подобряване на мъжкото здраве, тъй като увеличава кръвообращението.
Често се препоръчва да се бори с импотентността, която е резултат от лоша циркулация, и може да помогне за облекчаване на симптомите, които съпътстват намаляването на нивата на тестостерон с възрастта, както и за повишаване на цялостната сексуална активност и плодовитост при мъже. Той може също да насърчава по-добро здраве на сърцето чрез подобряване на нивата на холестерола и спомага за предотвратяване на сърдечни заболявания, водещата причина за смърт сред мъжете.
Зелен чай
Зеленият чай е друга полезна билка с дълга история в Китай. Той е богат на антиоксиданти, които могат да помогнат на тялото ви да остане здрав на клетъчно ниво. Зеленият чай може да осигури ползи за здравето на всички, но той е от особен интерес за мъжете поради неговото въздействие върху здравето на сърцето. В популационни проучвания е показано, че този вид чай подобрява нивата на холестерола и намалява риска от сърдечни заболявания.
Използвайки зелен чай и жен-шен
За мъжете да се възползват максимално от жен-шен и зелен чай е важно да ги вземете правилно. И двете са безопасни за ежедневна употреба.
За жен-шен, потърсете добавки от американски или азиатски женшен, които съдържат 5 до 7 процента стандартизирани ginsenosides. Вземете 200 mg два пъти дневно, защото женшенът работи най-добре, когато се приема периодично. Вземете го ежедневно в продължение на две седмици, след това спрете за двама. Повторете цикъла за най-добри резултати. Той може да намали кръвната захар, така че го приемайте с пълен стомах. Хората с високо кръвно налягане или тревожни разстройства не трябва да го приемат, освен ако не са под грижите на здравен специалист. Сибирският женшен е различен и съдържа други активни съединения, поради което ще осигури същите ползи за здравето.
Зеленият чай предлага максимални ползи, когато пиете по пет до десет чаши силен чай на ден. Той съдържа малко кофеин, така че ако откриете, че е смущаващ съня ви, ограничете приема на чай до сутринта и рано следобед.