Съдържание
Онеправданост в ръката, ръката, лицето или езика е често срещан признак на предстоящо пристъп на мигрена. След като изпитвате ранен предупредителен сигнал, процесът на мигрена е в ход, така че е важно да знаете как да предотвратите задействането или задействането на болката. Избягването на тези тригери е единственият начин да се предотврати появата на мигрена.
инструкции
-
Мигренозните главоболия са резултат от сложен процес, причинен от свиване и последващо разширяване на мозъчните кръвоносни съдове. Мигрената е интензивно главоболие с продължителност от четири часа до четири дни. Отличителните му характеристики са: пронизваща или пулсираща болка от едната страна на главата, гадене, повръщане или чувствителност към светлина или звук. Процесът на мигрена започва, когато спусъкът води до свиване на определени артерии в мозъка, намалявайки притока на кръв и кислород. Това свиване причинява характерното изтръпване и други ранни признаци на мигрена, наречена аура. Аурата може да се състои от зрителни смущения, като ярки вълни или "звезди", ореоли около обекти, замъглено виждане или дори временна загуба на зрение. В допълнение към изтръпването, индивиди, страдащи от мигрена, също могат да имат изтръпване в ръцете или езика и металния вкус. Други признаци на предстояща мигрена са: запушване на носа, прекомерно прозяване и замаяност. Но повечето хора, страдащи от мигрена, не изпитват тези признаци.
-
Най-ефективният начин за предотвратяване на изтръпване, аура и главоболие при мигренозно главоболие е да се разпознават и избягват тригерите. Много фактори могат да задействат процеса на мигрена и са уникални за всеки човек и дори могат да варират от една мигрена до друга. Повечето от тях включват: • Храни като сирене, преработени меса, соеви продукти, вино (особено тези, съдържащи сулфати) и кофеин, като същевременно са ефективни за облекчаване на мигрената при някои хора • Фактори на околната среда като изменение на климата или прашец • Физически, включително сексуален контакт, въпреки че се препоръчва редовна физическа активност за превенция на мигрена • Хормонални промени • Стрес • Липса на сън • Ярки светлини или отблясъци • Глад Промени в диетата, придържане към редовни програми за сън и хранене и установяване на рутинна практика ще помогне на страдащите от мигрена да избегнат кризи. Невъзможно е да се избегнат някои спусъци, като време или хормонални промени. Поддържането на дневник за главоболие помага на страдащите от мигрена да идентифицират собствените си тригери. За да бъде най-полезен, дневникът за главоболие трябва да включва възможно най-много информация за обстоятелствата на всяка криза, като консумираните храни точно преди възникването, активността, нивото на стрес и климата.
-
Хората с повече от три пристъпа на мигрена на месец могат да обмислят ежедневно превантивно лечение. Ниските дози на антидепресанта амитриптилин ефективно намаляват честотата на мигрена. Хората с алергии се възползват от антиалергичните лекарства или спрея за нос ежедневно. Други превантивни лекарства са бета-блокери, антиконвулсанти, серотонинови антагонисти или моноаминооксидазни (МАО) инхибитори.
-
След като мигрената започне, повечето хора ще търсят облекчение, като лежат в тъмна и тиха стая. Предписаните лекарства са ефективни при облекчаване на главоболието. Въпреки това, те се вземат в началото на мигрената и следователно няма да бъдат ефективни за предотвратяване на изтръпването и аурата.
Профилактика на мигрена
съвети
- Съхранявайте подробен дневник на главоболията, за да следите тригерите на мигрената.
- Спете достатъчно.
- Яжте редовно хранене.
- Избягвайте да поглъщате червено вино, сирене, преработено месо, шоколад или соеви продукти, които са обичайни причини за мигрена.
предупредителен
- Ако имате постоянни главоболия, консултирайте се с Вашия лекар, за да изключите всякакви неврологични проблеми.
Какво ви трябва
- Перо и хартия за дневник за главоболие