Как да вдигнеш тежък мобилен телефон без да се нараниш

Видео: БАРАХОЛКА ОДЕССА 2022 14 ФЕВРАЛЯ ШИКАРНЫЙ ВИД МУЗЕЙ ПОД НЕБОМ

Съдържание

инструкции
Какво ви трябва

Различни инструменти и техники могат да улеснят преместването на тежки предмети с по-малко напрежение и по-малка вероятност от нараняване. Важно е да знаете това, когато се движат високи мебели, например. Минимизирайте всяка вероятност от злополуки, преди да започнете да повдигате обекти.

инструкции

Повдигнете тежките предмети, без да се нараните (Jupiterimages / Comstock / Getty Images)

Научете правилната техника за вдигане. Крауч в предната част на играта и да я държи близо до вас. Притиснете мускулите на корема и се вдигнете с краката, като поддържате гърба изправен. Така че няма да окажете натиск върху гръбнака. Преди да повдигнете мебелите напълно, повдигнете го няколко пъти над пода, за да проверите колко е тежко. Това също така служи, за да се гарантира, че не се бутате на места, където не трябва.
Помолете някой да вдигне другата страна на обекта, за да намали натоварването и шансовете за нараняване.
Използвайте инструменти, предназначени да повдигнат мебели и други обемисти предмети. Те могат да бъдат намерени в повечето магазини за строителни материали. Възможностите включват лумбални жилетки (версии на колани, които използват тежести), колички и ленти за изкачване и спускане по стълби. Има и малки колела, които могат да бъдат поставени под обекти, ако просто ги премествате по пода.
Импровизирайте с други предмети, ако нямате количка и просто се опитвате да носите мебел от едната страна на помещението до другата. Например, килими или парчета плат, поставени под краката на мебелите, са добра идея да се плъзгат парчетата през подове, внимателно.
Носете предпазни средства и ботуши със стоманени връхчета, за да предотвратите наранявания в други области извън гърба. И двете могат да ви помогнат, ако обектите ударят или наранят патела, или паднат върху пръстите ви, ако ги изпуснете напълно.
Сложете ръкавици, преди да повдигнете тежката част от мебелите. Те ще предотвратят появата на бомби, порязвания и драскотини и ще ви позволят да имате по-безопасно захващане на обекта.
Уверете се, че пътят, по който отивате, е свободен. Отстранете препятствията от пода, както и рамкираните снимки на стени и крехки предмети върху маси и рафтове. Свалете рафтовете и масите, ако има риск да ги биете.