Леко преместване на тежки предмети

Видео: Ep 61- New Boat Engine And Assesing Our Roof For Removal

Съдържание

инструкции
С помощта на количка
Използвайте центъра си
Демонтирайте обекта
съвети
предупредителен
Какво ви трябва

Гърбът е съставен от нерви и мускули, които се свързват с други области на тялото. Много от тези нерви са много чувствителни към внезапни движения, големи количества тежест и промени в околната среда, като промените в климата. Използването на правилния начин за повдигане и преместване на предмети е от съществено значение за предотвратяване на сериозни наранявания на гърба. Ако не се погрижите за гърба си, когато движите тежки предмети, това може да доведе до проблеми, които могат да продължат цял живот.

инструкции

Преместете големи обекти с лекота с помощта на количка (Jupiterimages / Comstock / Getty Images)

С помощта на количка

Поставете тежкия предмет близо до каруцата. Ако е възможно, поставете го леко ъглово. Това ви позволява да поставите платформата за повдигане на стойката под обекта, без да случайно надраскате обекта.
Хванете дръжките на количката и я наклонете към себе си. Ако положението на обекта не е ъглово, внимателно плъзнете платформата на количката под предмета и я повдигнете бавно върху каруцата. Можете също да помолите някой друг да вдигне обекта, докато поставяте количката под нея.
Преместете обекта до желаното място. Поставете го в желаната позиция и освободете картонената обект бавно.

Използвайте центъра си

Изчистете всички пасажи преди да движите обекта (ите). Изхвърлете всякакви боклуци и преместете препятствията към рафтовете или отстрани.
Протегнете цялото тяло напълно. Това увеличава кръвообращението и намалява вероятността за изтеглени мускули и компресирани нерви.
Поставете постуралната жилетка. Застанете с бедрата си малко по-широко от ширината на раменете (тази поза помага да се поддържа баланс и принуждава краката ви да носят по-голямата част от теглото). Крауч надолу и дръжте гърба си изправен, свивайки коремните мускули и центъра на тялото. Не се навеждайте, за да повдигнете елементи. Според уебсайта PerformancePrime.com, огъването да вдигате обекти увеличава шансовете ви да понесете сериозна травма на гърба.
Вземете обекта с две ръце и проверете сцеплението, преди да се опитате да повдигнете обекта. Запазете равновесието си и използвайте силата на краката си, за да я вдигнете.
Преместете обекта до желаното място. Поддържайте коремните си мускули и използвайте краката си, за да седнете на обекта.

Демонтирайте обекта

Демонтирайте големи обекти, като шкафове или рафтове, когато е възможно, вместо да се налага да намерите специална екипировка, която да ви помогне да преместите по-големи предмети.
Премести едно парче в даден момент или вземи няколко парчета в даден момент. Използвайте най-лесния за вас метод, но само транспортирайте товари, които удобно повдигате. Никога не се опитвайте да вдигате всичко, което не можете да носите, и го поставете внимателно на пода.
Поставете демонтираните части на пода.

съвети

Използвайте количка за повдигане на тежки предмети с тегло 22 кг или повече.

предупредителен

Никога не поставяйте елементи над нивото на очите, когато ги зареждате. Може да се натъкнете или нещо от пода може да е неравномерно, което ще ви накара да паднете и да претърпите сериозно нараняване.