Съдържание
Музиката е мощен инструмент, който може да ви накара да се смеете, да плачете или да се влюбите. Това може да бъде мелодичен стимул за вашите упражнения. Няма значение какво се играе по радиото или излиза от говорителите на фитнеса. Можете да направите свой собствен плейлист с песни, които ви карат да се усмихвате и да се движите!
Защо музиката?
Музиката добавя ново измерение към това, което в противен случай може да бъде тъпа тренировка. Вместо да обръщате внимание на следващата стъпка, ритник или движение, човек може да остави тялото да върши работата си, докато умът оценява музиката. Ако се забавлявате с нещо като музика, тенденцията е тренировката да продължи по-дълго.
Каква скорост?
Изберете песни, които ви карат да се движите и да се забавлявате, но не избирайте песни, които са толкова бързи, че оставят да лежат на пода в пот. Подходящи са песни с между 120 и 140 удара в минута. Любопитството: Списание "Мари Клер" посочва, че дискотеките обикновено свирят песни, които имат между 80 и 128 удара в минута. Трябва да изберете песни малко по-бързо от това.
Как да изберем
Ако не подкрепите Брус Спрингстийн, няма значение колко удара в минута имате в "Born to Run"; няма да се забавляват. Изберете нещо подходящо за темпото на тренировката, което ви харесва. Многобройни сайтове предлагат най-добрите песни, които могат да се изработят от най-добрите песни от осемдесетте до кънтри музиката, до диско музиката и рокенрола. Купете компактдиска или неговите песни в интернет в MP3 формат.
Най-добри песни
Фитнес списанието изброява някои от най-добрите песни, които да слушат в движение, въз основа на предложения от редактори и читатели. Изборът на редакторите включва "Rise Up" на Yves Larong и "Break the Ice" на Бритни Спиърс. Топ 100, гласувани от читателите, имаше "SexyBack" на Джъстин Тимбърлейк и "Не не е друг човек" на Кристина Агилера. Списанието също изброява песните, за да засили самочувствието им, включително "You Gotta Be" от Des'ree и "It's My Life" на Bon Jovi.