Как да спрем употребата на наркотици

Видео: 4. КАК СПРЯХ НАРКОТИЦИТЕ. Моите опити за справяне със зависимост.

Съдържание

инструкции
съвети
предупредителен
Какво ви трябва

Отпадането на лекарства може да бъде изключително трудна задача и отнема много време. Животът на наркоман носи много страдания не само на отделния зависим химик, но и на всички хора наоколо. Първата стъпка в борбата с пристрастяването и пристрастяването е да се предположи, че проблемът съществува. В много случаи помощта на клиники за рехабилитация е незаменима. Всичко зависи от етапа на пристрастяване и вида на лекарството. Разгледайте някои съвети, които могат да ви помогнат в борбата с наркотиците.

инструкции

Първата стъпка в борбата с пристрастяването и пристрастяването е да приемем, че има проблем (Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)

За да се измъкне от наркотиците за постоянно, първата стъпка е да се разпознае проблема и да има желанието и волята да живеем без вредните вещества. Личното вземане на решения е в центъра на трудния път на рехабилитация.
Голяма част от рехабилитацията се случва, когато се търси помощ отвън. Редките потребители могат да спрат пристрастяването без помощ. Затова потърсете групи за подкрепа и присъствайте на срещите, излагайте проблема на кой може да помогне. Групи като Вива Сем Дрогас и АА (Анонимни алкохолици) са отговорни за рехабилитацията на хиляди хора. В случая с А. А. има програми за борба с различни вещества, а не само алкохол.
Имайте търпение. Процесът на рехабилитация може да продължи дълго време. Никой не може да се справи с химическа зависимост за една нощ. Затова знайте, че резултатите трябва да бъдат постигнати в дългосрочна стратегия.
От решаващо значение е да се предотврати негативните влияния в близост до вас. Това е така, защото е много лесно за бившата зависима да попадне в изкушение и да използва повторно нежеланото вещество. Ако е необходимо, отчуждийте определени приятели и спрете да посещавате среда, където има налични наркотици.
Когато сте далеч от вещество за дълго време, естествено е да развивате въздържани кризи. За да се борите с напукване на наркотици, потърсете положителни дейности, които изпълват ума ви и подхранват тялото ви. Един добър съвет е да научите музикален инструмент и да спортувате. Дейности като йога също помагат да заемат ума.
Направете списък на нещата, които искате да правите, преди да се пристрастите към наркотиците. Така че направете всичко, което ви направи щастливи, като да ходите в паркове, да пътувате, да ходите на кино и т.н.
Друга стратегия за борба с зависимостта на тялото от наркотици е да се премине към по-здравословен живот. Пийте повече вода, спите поне 8 часа на ден и имате балансирана диета. Грижата за тялото помага и отблъсква жаждата за липса на наркотици.
Това са само няколко стъпки, които могат да ви помогнат да стоите настрана от наркотиците. Ключът е да се има предвид силата на волята да се спре употребата на наркотици. Знайте, че много хора преживяват същия проблем и че има решение. Освен това трябва да потърсите професионална помощ възможно най-скоро, тъй като това е проблем, който рядко се решава само с воля.

съвети

Бъдете честни със себе си и хората около вас. Шансовете за възстановяване са по-големи, ако можете да играете честно със себе си и с другите.

предупредителен

Откриването на наркоманиите по-рано помага при лечението, като се има предвид, че колкото по-дълго зависим от дадено вещество, толкова по-трудно е да го изпуснете.