Как да разкараме бързо подмишниците

Видео: iPhone вирус в календара? Бързо решение! - iOS 14, 13, 12

Съдържание

инструкции
предупредителен

Хората могат да наддават на тегло във всяка част на тялото, а зоната под мишниците не е изключение. Ако имате твърде много мазнини в областта на подмишниците, трябва да отслабнете, за да се отървете от него. За съжаление, не само можете да намалите теглото на тялото, просто трябва да отслабнете по цялото тяло. Тъй като не може незабавно да напусне зоната под мишницата, в крайна сметка ще напусне. За да ускорите загубата на тегло, като помагате да изгубите по-бързо мазнините, трябва да следвате специален режим на хранене и упражнения. Можете също да използвате козметична хирургия, за да изгубите бързо мазнините под мишниците.

инструкции

Дебела, страшна дума за мнозина (тлъст образ от Серджо Хаяши от Fotolia.com)

Яжте по-малко калории на ден. Основният принцип на загуба на тегло е, че изгаряте повече калории, отколкото консумирате ежедневно. Практическата част е да намалите дневния си калориен прием. Използвайте онлайн инструмент за изчисляване на броя на калориите, които можете да консумирате на ден, за да отслабнете. Трябва да въведете възрастта, височината, теглото, пола и нивото на активност в инструмента, за да получите резултатите си.
Премести го. Направете най-малко 45 минути ежедневно сърдечно-съдови упражнения, докато търсите загуба на мазнини под мишниците. Сърдечно-съдови упражнения ще повиши вашата дневна калория изгаряне, помагайки ви да постигнете вашите цели загуба на тегло. Бягането, аеробиката, колоезденето и плуването са добри форми на сърдечно-съдови упражнения.
Тонизирайте мускулите си. Тонизираните мускули ще направят мазнината ви по-малко забележима, и те също ще помогнат за увеличаване на метаболизма ви, помагайки в усилията ви да отслабнете. Включете обучение за отслабване във вашата тренировка. Съсредоточете се върху упражнения, които работят на гърдите, бицепсите, трицепсите, раменете и гърба, тъй като тези мускулни групи обграждат мишниците.
Яжте на всеки 2 или 3 часа. Ако консумирате мини храна през целия ден, вашият метаболизъм ще бъде висок, което ви помага да губите мазнини по-бързо. Когато ядете три големи хранения всеки ден, метаболизмът ви се изключва по време на дълги периоди от време между храненията. Просто разделете дневния си калориен прием на пет или шест мини хранения, вместо три големи хранения.
Пийте зелен чай. Зеленият чай съдържа антиоксиданти, които повишават метаболизма ви. В резултат на това ще изгаряте повече калории на ден, помагайки ви да изгубите по-бързо мазнините. За най-добри резултати пийте по 3-5 чаши зелен чай на ден.
Нарежете въглехидратите от храната си. Тъй като искате бързо да изгубите подмишниците, ще имате по-бързи резултати, ако премахнете цели храни от храната. Можете да премахнете временно въглехидратите, след като потърсите бърза загуба на тегло.
Направете липосукция. Липосукцията предлага най-бързия начин да загубите мазнини под мишниците. По време на операцията, хирургът ще направи разрези около подмишниците ви. Ще се постави вакуумно устройство за аспириране на мастните клетки, за да се елиминират мазнините от мишниците. Както при всяка операция, има рискове, свързани с липосукцията.