Съдържание
Да, възможно е да се намали размера на телесния мускул, но не и без намаляване на размера на другите мускули. Както при загубата на мазнини, не е възможно да се направи локално намаляване на която и да е част от тялото ви. При здрав човек мускулите забавят или атрофират поради липса на употреба и хранителна поддръжка.
По-малко дейности
Телесните мускули удължават пръстите на краката, за да ви позволят да избутвате пода по време на ходене. Ако ходите по-малко, ще използвате по-малко вашите телета и те, заедно с другите мускули на краката, ще атрофират.
Загуба на тегло
Вашите телета трябва да натиснат цялото тяло. Ако тежите по-малко, вашите телета и други мускули, няма да се налага да се напрягате.
Промяна на храните
Мускулите са активна тъкан, която изгаря калории 24 часа на ден. Чрез намаляване на калориите, тялото ви ще разруши мускулната тъкан в тялото, за да спести енергия.
Корекции в обучението
Тези, които вдигат тегло, могат да се съсредоточат повече върху високите повторения на леките тежести. Този тип упражнения стимулират мускулната издръжливост, а не растежа.
съображения
Опитът да се загуби активната мускулна маса може да има пагубни ефекти. По-малко мускулна маса означава по-бавен метаболизъм. Мускулите също генерират топлина, допринасят за костната плътност и са изключително важни за движението и баланса - особено в напреднала възраст.