Съдържание
Една дискова херния може да бъде изключително болезнено и инвалидизиращо състояние на лумбалния отдел на гръбначния стълб, което се случва, когато гръбначният диск образува билото през цепнатина в гръбначния стълб. Практиката на упражненията е само един от компонентите на лечението, който може да включва и почивка, болкоуспокояващи, хиропрактични манипулации, физиотерапия, стероидни инжекции и хирургични операции. Само правилно изпълнени и контролирани упражнения могат да помогнат при възстановяването.
значение
Както всеки проблем на гръбначния диск, херния може да отнеме много време, за да се излекува. Те могат да причинят силна болка, слабост и неврологични проблеми, като загуба на функция на пикочния мехур и червата, и са често срещана причина за увреждане. Хората, които страдат от ефекта на херния силно или дълго време, може да се нуждаят от операция на гръбначния стълб. Упражнението е критичен компонент на консервативния план за лечение и може да помогне на пациента да възобнови нормалните си функции и да избегне инвазивни процедури.
Видове упражнения
Има няколко вида упражнения, които могат да помогнат за излекуване на дискова херния. Нежни разтягащи и укрепващи техники като йога, упражнения с топка и аеробика с ниско въздействие като ходене и плуване са сред видовете физическа активност, които трябва да бъдат препоръчани като част от лечението.
Ефекти от упражненията
Като цяло, упражнението може да насърчи заздравяването на херния чрез въвеждане на кислород и хранителни вещества в диска. Лекото разтягане може да подобри кръвообращението в лумбалната област, като улеснява заздравяването, докато укрепващите упражнения могат да изградят здрави, твърди мускули, за да компенсират увреждането на района и да предотвратят повторение. Терапевтичните упражнения за топка могат да насърчат обмена на течности и хранителни вещества, като създават по-здравословна среда в гръбначния стълб и благоприятстват за лечението. В допълнение, аеробните упражнения причиняват освобождаване на ендорфин, естествено обезболяващо средство.
погрешни схващания
Много хора, които страдат от болки в гърба, са готови да останат в леглото сами. Въпреки това, физическата активност обикновено намалява болките в кръста, докато неактивността може да влоши проблема. Редовното движение и практикуването на специфични упражнения са необходими за подхранване и укрепване на гърба, което улеснява изцелението.
препоръка
Вашият лекар или физиотерапевт трябва да разработят индивидуална програма, основана единствено на вашата ситуация. Някои упражнения могат да влошат някои видове болки в гърба и квалифициран специалист може да предотврати това.