Съдържание
Работещите рогозки са уреди за упражнения, които позволяват на потребителя да ходи и да се движи на закрито. Обикновено се използват за аеробни упражнения, те също работят няколко мускули на краката, като четириглавия, задната част на бедрото, прасеца и задните части. Аеробни упражнения също упражнява сърцето, най-важният мускул в тялото.
сърце
Мускулът, който най-добре е работил с подложките, е сърцето. Използването му води до сърдечно-съдови упражнения, които увеличават сърдечната честота и укрепват цялостното ви здраве и фитнес.
четириглавия
В неблагодарна работи на четириглавия мускули, разположени на предната част на бедрото. Тази група включва rectus femoris, vastus lateralis, vastus medialis и vastus medialis.
Бедро отзад
Задният мускул на бедрото седи на гърба му и може да бъде тонизиран ефективно с упражнения върху бягащата пътека. Този мускул може лесно да се нарани, така че се разтяга, преди да започнете.
задник
Правилното име за тази мускулна група от три части е мускулите на глутеала. Глутеусът maximus, gluteus medius и gluteus maximus се намират на задните части и се използват широко по време на тренировъчните упражнения.
теле
Мускулатурата на телетата се намира зад долната част на крака между глезена и коляното. Този мускул стабилизира тялото по време на бягане и ходене.