Съдържание
Сокът от нар е хранителен, но сладък (Изображение от нар от HengeHoG от Fotolia.com)
Сокът от нар е богат на антиоксиданти
Сокът от нар е здрав, защото има високо съдържание на антиоксиданти, "при по-високи концентрации от други плодови сокове", казва кардиологът Томас Беренбек. Смята се, че антиоксидантите осигуряват няколко ползи за здравето на сърцето, включително намаляване на липопротеините с ниска плътност (LDL) или лошия холестерол. Този сок също е богат на витамин К, фолиева киселина и калий.
Сокът от нар е богат на захар
За съжаление сокът от нар също е много сладък. Една чаша съдържа 33 г въглехидрати, от които 32 г произхождат от захар. Количеството захар в сока също го прави по-калоричен.
заключение
Тъй като сокът от нар е толкова сладък, ограничете се до пиене на чаша или по-малко на ден. Ако искате да намалите приема на захар, пийте само половин чаша сок от нар с газирана вода.