Съдържание
Подуването на коляното може да е резултат от местна травма, атлетично нараняване или прекомерна употреба. Това може да доведе до развитие на течност в коляното, обикновено наричана вода за коляното. Болката при тези състояния може да варира от несъществуваща до екстремална и може да има чувство на напрежение, скованост или невъзможност за укрепване на колянната става. Намаляването на течността зависи от тежестта на лезията и степента на подуване.
инструкции
-
Спрете или просто намалете всяко упражнение, което причинява болка. Това включва ходене възможно най-малко и почивка на коляното. Може да се наложи да избягвате шофирането, ако засегнатото коляно реагира с болка, когато натискате педалите
-
Нанесете облечен с кърпа лед на коляното си и го запазете възможно най-високо. Поставете крака си на стол или, ако е възможно, легнете с коляно на възглавница. Това позволява течността да се източи.
-
Увийте коляното с еластична превръзка, за да намалите подуването, болката и възпалението. Не използвайте превръзката толкова силно, че да повлияе на местната циркулация. Свалете превръзката, ако почувствате, че кракът ви под превръзката е студен, изтръпващ или изтръпнал, и го сложете обратно, макар и малко по-разхлабен.
-
Потърсете медицински съвет, ако отокът или болката са тежки или ако не се подобри след един или два дни. Лекарят може да реши да аспирира течност от коляното с игла и спринцовка, което осигурява бързо облекчение. Ако течността показва, че има инфекция, вземете антибиотици.
-
Потърсете физиотерапевт, ако лекарят го насочи. Физиотерапевтът може да лекува подуване и течност в коляното с електрическа стимулация и масаж, както и да ви научи на изометрични упражнения за намаляване на течността и укрепване на околните мускули.
Намаляване на оток и течност в коляното
Какво ви трябва
- лед
- кърпа
- Еластична превръзка
- стол
- възглавница